脖子又短又粗，讓個(gè)人的形象旗幟大打折扣，會(huì)讓很多人覺得非常的自卑，如果是肥胖等生理性因素引起的，那么可以通過拉伸運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理。如果是甲狀腺疾病所造成的，那么需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，做好飲食護(hù)理工作。

天鵝頸是很多女性都在追求的美麗高度，其實(shí)大多數(shù)人的脖子是在正常的范圍之內(nèi)的，然而有的人卻出現(xiàn)了脖子又短又粗的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了個(gè)人的氣質(zhì)和美麗，可以選擇一些方法來適當(dāng)?shù)母纳?，那么脖子短粗怎么辦？下面介紹幾個(gè)非常有效的方式，讓你改變當(dāng)前的情況。

有的人出現(xiàn)脖子又粗又短，是因?yàn)轭i部脂肪堆積過多所引起的，那么可以通過提高運(yùn)動(dòng)頻率來進(jìn)行改善。建議有這方面情況的朋友可以適當(dāng)?shù)淖鲱i部涂抹精油按摩的動(dòng)作，能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，也可以增加局部的代謝。

可以在站立或者坐立的姿勢(shì)下努力將頭向下壓低，然后盡量的向上抬起，一低一抬之間就能夠不斷地給頸部施加壓力和提升代謝情況，需要反反復(fù)復(fù)的做很多次，也需要持之以恒的堅(jiān)持下去，就可以明顯的改善脖子短粗的情況。

有的人出現(xiàn)脖子又短又粗并不是生理現(xiàn)象導(dǎo)致的，而是因?yàn)榇嬖诩谞钕偌膊∷鸬?，那么?yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比較常見的藥物有優(yōu)甲樂，同時(shí)也應(yīng)該要注意做好飲食方面的注意事項(xiàng)?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要控制高纖維含量食物，并且每天應(yīng)該要補(bǔ)充足夠的水分，盡量采取少吃多餐的飲食方式。

脖子又短又粗，確實(shí)會(huì)影響到一個(gè)人的氣質(zhì)和形象，但是也需要根據(jù)實(shí)際的情況來選擇應(yīng)對(duì)的方法，當(dāng)然也不要過度的對(duì)自己有太高的要求，頸圍的達(dá)標(biāo)值是有一定的上限的，一般男性小于38厘米，女性小于35厘米。當(dāng)然很多人在測量的過程中會(huì)收到一些局部因素的影響，比如與呼吸的程度有關(guān)，也與體重有較大的關(guān)系，所以大家還是要掌握一些準(zhǔn)確的測量方式。