生活中，通過一定的預(yù)防措施，可有效減少甲狀腺疾病的發(fā)病率。首先，碘的攝入要適量，過多過少都可導(dǎo)致甲狀腺疾病，此外，平時(shí)應(yīng)減少放射性接觸，心態(tài)上要保持平和，注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病都有很大好處。

甲狀腺疾病是臨床上較為多發(fā)的一種內(nèi)分泌疾病，包括甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等等。許多甲狀腺疾病在發(fā)生之后甚至需要終身治療，這對(duì)于患者的生活是有嚴(yán)重影響的。那么，如何預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生呢？

一、適碘飲食

碘的攝入量對(duì)于甲狀腺的健康有很大影響，攝入太少或太多都會(huì)影響到甲狀腺的健康。因此，生活中要根據(jù)自身碘的水平來(lái)適當(dāng)調(diào)整碘的攝入量。通過尿碘檢查，可以很容易得知自己的尿碘水平，如果不方便測(cè)碘水平，也可以根據(jù)平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣來(lái)大致進(jìn)行判斷。比如沿海地區(qū)的人們經(jīng)常會(huì)吃海鮮，北方人口味偏重，還有一些人經(jīng)常在外面飯館就餐，以上幾類人一般攝碘都比較高，可以適當(dāng)調(diào)整一下飲食，比如少吃海鮮、嘗試清淡食物以及減少外出就餐等。此外，如果沒有特殊情況，不需要刻意杜絕碘的攝入，碘的攝入太少也會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病。

二、減少放射性接觸

許多檢查都需要接觸到射線以及碘劑，這類檢查應(yīng)根據(jù)情況盡量減少檢查次數(shù)，特別是兒童，對(duì)于X射線、碘造影的檢查要特別謹(jǐn)慎。此外，網(wǎng)上有言論說長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕也可能導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)生，這種說法目前還沒有明確的證據(jù)可以證明，電腦帶來(lái)的輻射量事實(shí)上是微乎其微的。

三、學(xué)會(huì)控制情緒

女性朋友應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，否則一旦積累了負(fù)面情緒，可造成氣郁。肝氣郁結(jié)不僅很容易導(dǎo)致甲狀腺疾病，還很容易引起乳腺疾病。

四、注意飲食、多運(yùn)動(dòng)

生活中可以多吃一些菠菜、葡萄、西瓜、草莓、獼猴桃等，可增強(qiáng)人體的免疫力。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，也可以增強(qiáng)抵抗力。以上方法對(duì)于降低甲狀腺的發(fā)病率也有很大好處。