心肌梗死后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心律失常，心力衰竭以及血栓等，情況嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致休克和死亡，為了避免出現(xiàn)心肌梗死的危害，心肌梗死可以通過避免激烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以及平緩情緒，注意保暖，防止便秘來預(yù)防心肌梗死。

心律失常和心力衰竭等都是可能由于心肌梗塞而造成的常見危害，有些患者心肌梗死發(fā)作以后還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的發(fā)燒以及胸痛狀況，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。那么，怎樣進(jìn)行心肌梗死的預(yù)防呢？這一問題在下面的內(nèi)容中可以了解到。

一、避免激烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷加重，需要大量的供血和供氧來維持心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心肌梗死，因此要預(yù)防心肌梗死，一定避免激烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。如果想要鍛煉身體，可以進(jìn)行一些適合自己的有氧慢運(yùn)動(dòng)，有動(dòng)脈粥樣硬化的患者也要避免重體力勞動(dòng)。

二、平緩情緒

要預(yù)防心肌梗死還要學(xué)會(huì)平緩自己的情緒，如果情緒過于激烈太過高興或者是悲傷的情況下，都可能會(huì)引起血管的劇烈收縮，從而誘發(fā)心肌梗死。因此想要預(yù)防心肌梗死，一定要避免大喜大悲平緩情緒。

三、注意保暖

注意保暖也是預(yù)防心肌梗死的重要手段，心肌梗死和外界溫度也有很大的關(guān)系，因?yàn)檫^于寒冷的環(huán)境會(huì)使血管收縮嚴(yán)重，血流速度減慢，影響向心臟的供血和供氧，從而產(chǎn)生心肌梗死。所以要預(yù)防心肌梗死，應(yīng)該注意保暖，在寒冷的季節(jié)一定要做好保暖工作，特別是胸部的保暖工作更要做到位。

四、防止便秘

預(yù)防心肌梗死還要防止便秘很多中老年人的腸胃消化功能衰退，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良和便秘的情況，便秘時(shí)在排便過程中肯定會(huì)有使勁憋氣的情況，這還有可能會(huì)誘發(fā)心肌梗死出現(xiàn)，因此要預(yù)防心肌梗死應(yīng)該多吃水果蔬菜增加粗纖維攝入，防止出現(xiàn)便秘。