預(yù)防心肌梗死需要注意做到勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累。同時要改善日常飲食結(jié)構(gòu)，不要進(jìn)食過多高脂肪高熱量食物，且要適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，防止持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。除此之外，還要保持身體保暖，平時養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習(xí)慣。

心肌梗死的發(fā)病幾率似乎在不斷上升，且患病人群年齡也有逐漸年輕化的趨勢。而由于心肌梗死危害性非常大，急性發(fā)作后稍微耽誤治療時間就可能會喪失生命，因此在平時就有必要采取一定措施幫助降低發(fā)病可能性。那么心肌梗死該如何預(yù)防呢？

1、注意勞逸結(jié)合

長時間過度勞累是導(dǎo)致心肌梗死發(fā)病的重要性因素，因此為了預(yù)防疾病發(fā)生，就需要注意做到勞逸結(jié)合。建議在平時要盡可能避免搬抬過重的物品，不要突然或者長時間做劇烈性體育活動，晚上應(yīng)該盡早入睡，不要熬夜通宵，這樣可以讓身體得到足夠的休息，防止心臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)

高脂肪高熱量飲食會導(dǎo)致血液粘稠度增加，血液中有害膽固醇含量上升，進(jìn)而可增加心肌梗死發(fā)病幾率。故若想有效預(yù)防，就需要及時調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，盡可能減少對肥肉等食物攝入，可以適當(dāng)多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。另外，應(yīng)該戒掉酗酒抽煙等不良嗜好。

3、保持精神放松

不良精神情緒可導(dǎo)致心肌梗死，尤其是持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。鑒于此，在生活當(dāng)中就要注意排解心中壓力，保持舒緩愉悅和放松的情緒狀態(tài)，不要一直有壓抑抑郁、煩躁不安或者恐懼害怕等不良情緒。

4、加強(qiáng)身體保暖

身體受到寒冷刺激時很有可能會導(dǎo)致冠狀動脈發(fā)生痙攣，可誘發(fā)冠心病及心肌梗死。故在天氣發(fā)生變化時，一定要注意做好保暖防寒工作，積極做好防護(hù)，及時添加衣物，防止受寒受涼。

5、定期接受檢查

建議要養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習(xí)慣，必要時可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下做心臟B超或彩超檢查。這樣可以及時發(fā)現(xiàn)異常，方便采取措施處理。