肛瘺是肛門疾病，是常見的肛腸疾病之一，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)得了肛瘺，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肛瘺病發(fā)部位會(huì)出現(xiàn)流膿、紅腫等現(xiàn)象。不過肛瘺疾病一般情況下是不會(huì)自愈的，所以平時(shí)就需要大家做好預(yù)防工作。而平常我們經(jīng)常鍛煉身體和做一些有效的提肛運(yùn)動(dòng)都可以預(yù)防肛瘺疾病的發(fā)生。

提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(作、臥、站立均可)：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運(yùn)動(dòng);則效果更好。屈髖體肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。長(zhǎng)期站立或久坐易得肛腸病

造成肛腸病得原因除了遺傳因素外，還有不良生活習(xí)慣及職業(yè)因素：

1、上廁所時(shí)看書看報(bào)，造成下蹲或排便時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致肛門直腸內(nèi)淤血而誘發(fā)疾病。

2、腹瀉和便秘時(shí)肛腸疾病的重要發(fā)病因素。便秘是最大的禍根，直腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留有毒物質(zhì)不僅可誘發(fā)直腸癌，并且糞便堆積，影響血液循環(huán)，用力解出干燥糞塊，必然會(huì)使肛門承受較大壓力，產(chǎn)生淤血、腫脹、列口等一系列病理改變。腹瀉常是結(jié)腸疾病的臨床表現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機(jī)會(huì)增多，產(chǎn)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。

3、長(zhǎng)期站立或久坐。因治理或靜坐姿勢(shì)，肛門直腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。

4、長(zhǎng)期飲酒或喜食辛辣食品的人，隱隱糾合辛辣物可刺激消化粘膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的發(fā)病率會(huì)明顯上升。

提肛運(yùn)動(dòng)不需要場(chǎng)地，也不需要時(shí)間的安排，只需要廣大人們能夠有這個(gè)意識(shí)，在生活中就能隨時(shí)隨地的進(jìn)行，而下班后，就可以選擇仰臥起坐進(jìn)行進(jìn)一步鍛煉。只要大家能堅(jiān)持這兩種鍛煉辦法，相信肛瘺疾病會(huì)離大家遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。