想要預(yù)防頭痛發(fā)生，首先應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)，其次需要避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬，尤其是對(duì)于本身就存在偏頭痛癥狀者來(lái)說(shuō)，更是如此。最后在洗完澡頭發(fā)未干的時(shí)候不要立刻睡覺(jué)。

隨著現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，有很多人都存在著熬夜等不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自身的學(xué)習(xí)和工作受到很大的影響。長(zhǎng)此以往下去越來(lái)越多人的身體健康也受到損害，因此現(xiàn)在有不少人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)頭痛的感覺(jué)。那如何預(yù)防頭痛發(fā)生呢？

一、避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)

智能技術(shù)的飛速發(fā)展，讓很多人在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中都沒(méi)有辦法離開(kāi)電腦和手機(jī)這類電子產(chǎn)品。但實(shí)際上長(zhǎng)期面對(duì)著電腦或手機(jī)屏幕，很容易誘發(fā)頭痛癥狀的出現(xiàn)。原因之一是長(zhǎng)時(shí)間接受到電腦或手機(jī)發(fā)射出來(lái)的電磁輻射對(duì)人的大腦有傷害，而另一方面則是因?yàn)槠聊还饩€對(duì)于視覺(jué)會(huì)造成強(qiáng)烈刺激，久而久之會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞。從中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞容易損害到肝臟，誘發(fā)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)癥狀，最終出現(xiàn)頭痛感覺(jué)。

二、避免在陽(yáng)光下暴曬

對(duì)于日常就存在偏頭痛狀況者來(lái)說(shuō)，一定要避免在陽(yáng)光下暴曬，這樣才能夠預(yù)防頭痛癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)榇嬖谄^痛情況者對(duì)于光線是非常敏感的，如果長(zhǎng)時(shí)間接受到強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激就容易直接引發(fā)頭痛。而對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常性在陽(yáng)光下暴曬，同樣有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀出現(xiàn)，所以建議人們外出活動(dòng)時(shí)最好佩戴上墨鏡以及遮陽(yáng)帽等保護(hù)設(shè)備。

三、吹干頭發(fā)睡覺(jué)

天氣越來(lái)越熱以后很多人都存在晚上睡覺(jué)前洗澡的習(xí)慣，但如果頭發(fā)還沒(méi)有吹干就立刻睡覺(jué)，就很容易誘發(fā)頭痛癥狀。因?yàn)樵谙赐暝枰院?，人體內(nèi)毛孔都是舒張開(kāi)的，睡覺(jué)后人的體溫逐漸下降，脈搏和呼吸頻率也在不斷降低，此時(shí)人體內(nèi)新陳代謝速度也逐漸變慢，頭部的溫度開(kāi)始變低。如果此時(shí)頭發(fā)還沒(méi)有干，那么寒濕之氣很容易滯留在大腦部位，久而久之就會(huì)誘發(fā)頭痛。