為了更好的預(yù)防頭痛疾病，首先需要找到引起頭痛病發(fā)的主要因素，若是因?yàn)轱嬍巢磺‘?dāng)引起，則需及時改正并均衡飲食。若存在情緒異常問題，可選擇堅(jiān)持運(yùn)動和調(diào)節(jié)心理情況來緩解。若頭痛因受冷引起，則需要在外出時做好保暖工作。

長期的工作壓力會引起頭痛，而頭痛屬于反復(fù)發(fā)作性疾病，一旦病發(fā)會有短暫性刺痛感，嚴(yán)重者可出現(xiàn)持續(xù)性刺痛，長期發(fā)作還可引起情緒異常和其他并發(fā)癥疾病。為了避免頭痛癥狀的出現(xiàn)，我們需要做好預(yù)防工作，那么哪些方法可以預(yù)防頭痛呢？

一、找準(zhǔn)誘因

頭痛并不是突然性病發(fā)的，引起頭痛是需要一些誘因和外在因素刺激的，常見因素包括睡眠不足、情緒焦慮緊張、頭部受冷或外部刺激等，另外頭痛病發(fā)前是存在先兆的，發(fā)病前可能會出現(xiàn)頭腦發(fā)蒙、頭暈?zāi)垦！盒牡劝Y狀，因此想要預(yù)防疾病的前提下我們需要找到準(zhǔn)確的誘因后正確預(yù)防疾病。

二、均衡膳食

現(xiàn)代年輕人由于工作和學(xué)習(xí)壓力問題，導(dǎo)致大家都沒有正確的飲食習(xí)慣，其實(shí)個人的飲食習(xí)慣跟身體健康有著直接的聯(lián)系，日常保證膳食均衡是非常重要的，正確的飲食可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，并且對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)揮也會產(chǎn)生積極的作用。所以我們需要多吃碳水化合物和青菜，可及時補(bǔ)充身體所需能量，保證身體健康。

三、堅(jiān)持運(yùn)動

精神情緒長期壓抑和焦慮也是引起頭痛的主要因素，預(yù)防頭痛便需要注意情緒的調(diào)整，而運(yùn)動是保證身體健康的主要因素之一，同時每天堅(jiān)持鍛煉可以及時的調(diào)節(jié)心理情況，釋放內(nèi)心壓力，并改善內(nèi)心焦慮和抑郁的情況，可預(yù)防頭痛發(fā)作。

四、做好保暖工作

寒冷會給我們帶來疾病，其實(shí)大部分人出現(xiàn)頭痛癥狀，都是因?yàn)轭^部受冷刺激腦部神經(jīng)引起，所以預(yù)防頭痛保暖是非常重要的，在冬天或是寒冷的天氣下外出，盡量戴上保暖的帽子，保證頭部的溫度，避免受冷。