頸源性頭痛患者的日常護(hù)理方法如下：頸椎病引起的，患者必須到正規(guī)的骨科專科進(jìn)行治療，不能盲目推拿或牽引，要聽從骨科醫(yī)生的建議；由肌肉痙攣引起的頸源性疼痛，由于長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸肩肌肉緊張，建議結(jié)合工作和休息，不能長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，使頸肩得到放松。

頸源性頭痛是指由頸椎或頸部軟組織的器質(zhì)性或功能性病損所引起的，以慢性、單側(cè)頭部疼痛為主要表現(xiàn)的綜合征。疼痛性質(zhì)是一種牽涉痛?；加羞@種疾病一定要在生活中主要護(hù)理，這樣才可以避免病情加重影響健康。那么頸源性頭痛患者日常如何護(hù)理有哪些？

保持良好的睡眠姿勢(shì)和工作姿勢(shì)。都知道人們每天要睡6-9個(gè)小時(shí)。因此，睡眠時(shí)將頭頸部放在合適的位置，對(duì)于預(yù)防頸椎和頸椎肌肉勞損疾病具有重要意義，這就要求患者選擇合適的枕頭來(lái)實(shí)現(xiàn)。在工作中，人們應(yīng)該經(jīng)常改變自己的姿勢(shì)，以避免同一姿勢(shì)持續(xù)太久。一個(gè)人應(yīng)該堅(jiān)持做一對(duì)一的練習(xí)，必要時(shí)改變工作類型。

自我保護(hù)并學(xué)會(huì)預(yù)防頭部與頸部受到意外的傷害。在生活和工作中，特別是在騎行和各種劇烈的運(yùn)動(dòng)中，使用安全帶和頸托可以減少頭部和頸部損傷的發(fā)生率，降低損傷程度，從而預(yù)防頸性頭痛的發(fā)生。

及時(shí)治療急性頭頸損傷。急性損傷期間，應(yīng)注意臥床休息，應(yīng)使用頸椎支架等器械進(jìn)行頸椎制動(dòng)保護(hù)，必要時(shí)可服用口服止痛藥等消炎鎮(zhèn)痛藥，以盡量減少頸椎損傷和肌肉損傷的反應(yīng)。

避免過度的腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)期的壓力。過度的腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)期的精神壓力是頸性頭痛患者的共同特征，也是引起頸性頭痛的重要原因。因此，在日常生活中應(yīng)注意工作與休息相結(jié)合，定期調(diào)整心理狀態(tài)，這對(duì)控制頸性頭痛具有重要意義。

注意頸部和腰部保暖，不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)直接吹涼風(fēng)的脖子和腰部很長(zhǎng)一段時(shí)間，風(fēng)寒經(jīng)常引起肌肉痙攣，僵硬，導(dǎo)致背部、頸部和腰部關(guān)節(jié)疾病和肌肉纖維織炎癥的反復(fù)發(fā)作。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：可通過頸項(xiàng)腰背功能鍛煉，增強(qiáng)局部肌肉的力量，改善頸腰椎的穩(wěn)定性及抗勞損能力。建議每周進(jìn)行1-2次游泳，尤其以蛙泳為宜，可以增強(qiáng)頸腰部肌肉的力量，改善長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的頸腰椎生理曲度的異常。