耳鳴可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、心理干預、手術治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關。

1、調(diào)整生活方式

避免長時間接觸噪聲環(huán)境，減少使用耳機的時間與音量。限制咖啡因和酒精攝入，戒煙有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)。保持規(guī)律作息，睡前避免過度興奮，可嘗試白噪音掩蔽耳鳴?？刂聘哐獕骸⒏哐堑然A疾病，適度運動促進血液循環(huán)。

2、藥物治療

甲鈷胺片可營養(yǎng)神經(jīng)，改善耳蝸神經(jīng)功能；銀杏葉提取物片能增加內(nèi)耳血流；鹽酸氟桂利嗪膠囊適用于血管性耳鳴。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行服用。突發(fā)性耳聾伴耳鳴可短期使用潑尼松片，細菌感染需用阿莫西林膠囊。

3、物理治療

耳鳴習服療法通過聲刺激重建聽覺系統(tǒng)過濾能力，高壓氧治療對缺血性耳鳴有效。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層異常放電，針灸選取聽宮、翳風等穴位改善局部微循環(huán)。耳部按摩與熱敷能緩解肌肉緊張型耳鳴。

4、心理干預

認知行為療法幫助患者建立對耳鳴的正確認知，減輕焦慮抑郁情緒。正念訓練通過專注當下降低對耳鳴的敏感度，生物反饋治療調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。團體心理輔導提供社會支持，音樂療法轉移聽覺注意力。

5、手術治療

聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術，中耳膽脂瘤需進行鼓室成形術。血管畸形可通過介入栓塞治療，頑固性耳鳴可考慮人工耳蝸植入。手術存在一定風險，需嚴格評估適應證。

耳鳴患者應保持均衡飲食，適量補充鋅、鎂等微量元素，限制高鹽飲食。避免過度清潔耳道，游泳時使用耳塞防護。定期進行聽力檢查，記錄耳鳴日記便于醫(yī)生評估。若伴隨眩暈、聽力驟降需立即就醫(yī)，長期未緩解建議至耳鼻喉科?？圃\治。