艾灸減肥一個月一般可減1-5公斤，具體效果與個人體質、飲食運動配合程度等因素相關。
艾灸通過刺激特定穴位調節(jié)胃腸功能和新陳代謝，可能幫助減少食欲并促進能量消耗。單純依靠艾灸而不控制飲食或增加運動時，體重下降幅度通常較小，約1-2公斤。若配合低熱量飲食和適度有氧運動如快走、游泳，部分人可能達到3-5公斤的減重效果。減重速度還受基礎代謝率、年齡及激素水平影響，女性月經(jīng)周期也可能導致短期體重波動。需注意艾灸產(chǎn)生的局部溫熱效應可能使體內(nèi)水分暫時流失，但并非脂肪減少。
建議采用均衡飲食搭配規(guī)律運動作為主要減重方式，艾灸可作為輔助手段。避免過度依賴單一方法，減重期間每日熱量攝入不宜低于1200千卡，每周減重不宜超過0.5-1公斤。若出現(xiàn)皮膚灼傷、頭暈等不適需立即停止艾灸，減重平臺期或體重異常波動時建議咨詢營養(yǎng)科或中醫(yī)科醫(yī)生。
