關(guān)元穴位于人體前正中線上，臍下3寸處，是任脈的重要穴位。
關(guān)元穴的具體定位可采用同身寸測量法，以患者自身手指寬度為標(biāo)準(zhǔn)。四指并攏的寬度為3寸，從肚臍正中向下量取四橫指距離即為關(guān)元穴所在位置。該穴位在腹白線上，深層為小腸，淺層有腹壁淺動靜脈分支分布。取穴時可采取仰臥位，放松腹部肌肉，便于準(zhǔn)確定位。臨床上常用拇指指腹按壓確認(rèn)，當(dāng)感到明顯酸脹感時即為正確位置。孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎取穴，避免不當(dāng)刺激。針灸操作需由專業(yè)醫(yī)師進行，自行按壓時力度應(yīng)適中，以局部微脹為度。
日常保健可溫和按摩關(guān)元穴，配合呼吸緩慢按壓3-5分鐘。注意保持腹部溫暖，避免穴位區(qū)域受寒。體質(zhì)虛弱者按摩時間不宜過長，出現(xiàn)頭暈等不適應(yīng)立即停止。關(guān)元穴與氣海穴、中極穴等配伍可增強調(diào)理效果，但具體治療方案應(yīng)咨詢中醫(yī)師。穴位刺激不能替代正規(guī)醫(yī)療，如出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
