M型脫發(fā)可通過藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。M型脫發(fā)通常由遺傳因素、雄激素水平異常、毛囊微循環(huán)障礙、精神壓力、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、藥物治療

米諾地爾酊可直接刺激毛囊生長(zhǎng)，適用于輕中度脫發(fā)。非那雄胺片通過抑制5α還原酶減少雙氫睪酮生成，需長(zhǎng)期服用。螺內(nèi)酯片可拮抗雄激素受體，女性患者使用前需排除妊娠。藥物治療需持續(xù)3-6個(gè)月見效，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、多毛癥等不良反應(yīng)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、激光治療

低強(qiáng)度激光療法通過650nm紅光改善毛囊代謝，每周治療2-3次。激光生發(fā)帽可居家使用，需堅(jiān)持3個(gè)月以上。該療法可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，但對(duì)前額發(fā)際線效果有限。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮干燥，配合保濕噴霧可緩解。

3、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)從后枕部提取毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適合穩(wěn)定期脫發(fā)。微針植發(fā)能精準(zhǔn)控制毛囊角度，密度可達(dá)每平方厘米40-50單位。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，移植毛發(fā)會(huì)在2-3周后脫落，3-6個(gè)月重新生長(zhǎng)。植發(fā)后仍需藥物維持原生發(fā)。

4、生活方式調(diào)整

每日保證7-8小時(shí)睡眠可降低皮質(zhì)醇水平。減少高糖高脂飲食，補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品及維生素B族。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。有氧運(yùn)動(dòng)每周3次可改善頭皮供血，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即洗頭。

5、中醫(yī)調(diào)理

梅花針叩刺配合側(cè)柏葉酊外涂可刺激局部氣血運(yùn)行。內(nèi)服七寶美髯丹加減方調(diào)理肝腎，含何首烏、枸杞等成分。艾灸腎俞穴配合頭皮按摩，每次15分鐘。中醫(yī)治療周期較長(zhǎng)，需辨證施治，避免自行服用含重金屬的偏方。

建議每日用寬齒梳從發(fā)際線向頭頂梳理100次，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗頭時(shí)選用含鋸棕櫚成分的防脫洗發(fā)水，指腹輕柔按摩而非抓撓。避免長(zhǎng)期戴過緊帽子或扎高馬尾，減少頭發(fā)牽拉。保持樂觀心態(tài)，壓力過大時(shí)可嘗試正念冥想。若脫發(fā)速度突然加快或伴隨頭皮異常，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。