現(xiàn)如今，青少年患頸椎病已不罕見。青少年如長時間低頭伏案學(xué)習(xí)、寫字，頭頸長期固定在前屈位置，致使頸前屈肌持續(xù)收縮，而頸后伸肌長時間被動牽伸，得不到適時的休息調(diào)整，日積月累，頸部肌肉舒縮功能就會逐漸減弱，肌力減退，同樣韌帶會因缺少規(guī)律活動而出現(xiàn)松弛退化。那么，青少年預(yù)防頸椎病方法有哪些?
首先要避免以上所說的各種誘發(fā)因素。平時應(yīng)注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)時合理調(diào)整桌面與凳子的高度。操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，坐下來時將背部輕微彎曲，最好在下腰部墊一個小枕，不要使腰椎過度向后彎曲，同時避免長時間處于一種體位。學(xué)習(xí)時大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕活動頸部。
不要背超過體重10以上重量的東西。為了減少背部的壓力，應(yīng)把最重的東西放在背包的最外層。書包最好為雙肩背，書包的底部不應(yīng)低于腰線下6厘米。
睡眠姿勢對造成頸椎病影響很大，睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替。枕高應(yīng)結(jié)合個體體型。一般以仰臥時頭枕于枕上，枕中央在受壓狀態(tài)下高度8～15厘米為宜，而在枕的兩端，應(yīng)比中央高出10厘米左右。睡眠時間要保證在7小時以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。
青少年平時生活學(xué)習(xí)及體育活動時，應(yīng)注意自我保護(hù)。夏季避免長時間受空調(diào)或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激，冬季要注意頸肩部保暖。
腦供血不足合并頸椎病可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對病因綜合干...
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頸椎病腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動脈受壓有關(guān)，...
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頸椎病可能會引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確...
