過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、白三烯受體拮抗劑等方式緩解。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，主要表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流清涕和鼻塞。

1、避免接觸過敏原

明確并遠(yuǎn)離過敏原是緩解癥狀的基礎(chǔ)措施。常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌等。花粉季節(jié)減少外出，室內(nèi)使用空氣凈化器，定期清洗床品，避免飼養(yǎng)寵物。過敏原檢測有助于針對性規(guī)避，如皮膚點刺試驗或血清特異性IgE檢測。

2、鼻腔沖洗

生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔可機(jī)械性清除過敏原和炎性介質(zhì)。每日1-2次，使用專用洗鼻器或鼻腔噴霧。沖洗時頭部傾斜45度，避免嗆咳。該方法安全無副作用，尤其適合兒童、孕婦等特殊人群。

3、抗組胺藥物

氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，快速緩解鼻癢和噴嚏?？诜苿┢鹦r間約30分鐘，鼻噴劑如氮卓斯汀起效更快。部分藥物可能引起嗜睡，需遵醫(yī)囑選擇非鎮(zhèn)靜型藥物。

4、鼻用糖皮質(zhì)激素

布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等可減輕黏膜炎癥反應(yīng)。連續(xù)使用2-3天達(dá)最大療效，需規(guī)律用藥而非按需使用。正確噴藥姿勢為頭部稍前傾，避免直接噴向鼻中隔。長期使用須監(jiān)測鼻腔黏膜狀態(tài)。

5、白三烯受體拮抗劑

孟魯司特鈉通過抑制白三烯通路改善鼻塞和夜間癥狀。尤其適合合并哮喘的患者，睡前口服1次。需注意個別患者可能出現(xiàn)頭痛、胃腸道反應(yīng)等副作用，與抗組胺藥聯(lián)用可增強(qiáng)療效。

過敏性鼻炎患者應(yīng)保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免冷空氣及煙霧刺激。飲食上增加富含維生素C和歐米伽3脂肪酸的食物如柑橘、深海魚，減少辛辣食物攝入。規(guī)律運(yùn)動可增強(qiáng)免疫力，但花粉季節(jié)宜選擇室內(nèi)活動。癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)，評估是否需脫敏治療或生物制劑干預(yù)。