運(yùn)動(dòng)會(huì)改善腎虛嗎？當(dāng)有的腎虛患者，正在為腎虛的治療苦惱不已時(shí)，有的人已經(jīng)把腎虛的問(wèn)題解決了，其實(shí)，只要掌握了有效的方法，我們也能像其他腎虛患者一樣，迅速地解決腎虛的問(wèn)題，比如，我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)療法，改善腎虛的病情。

四個(gè)“小動(dòng)作”腎虛遠(yuǎn)離你

一、每日做縮肛運(yùn)動(dòng)：

全身都放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛的動(dòng)作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。

二、每日進(jìn)行腰部按摩：

兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰瓿的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

三、每日搓腳心：

將兩手對(duì)掌搓熱后，以檔案庫(kù)手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

四、每日打太極：

練習(xí)太極拳，也能很好地預(yù)防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑跑步那樣對(duì)預(yù)防腎虛、陽(yáng)痿有一定的好處。

中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主水，如果出現(xiàn)腎虛的情況，那就說(shuō)明身體之中的水代謝的平衡被打破，所以血液循環(huán)受到了阻礙，所以容易出現(xiàn)雙眼腹中以及黑眼圈的情況。如果女生長(zhǎng)期的食用一些辛辣或者是過(guò)于油膩的食物，那么和容易出現(xiàn)腎虧的情況，也就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花了。

這就是“運(yùn)動(dòng)會(huì)改善腎虛嗎”的介紹，只要進(jìn)行了上面的運(yùn)動(dòng)是可以改善腎虛的，希望腎虛患者要認(rèn)真對(duì)待自己病情，切勿心急，只有好的心情，治療腎虛才會(huì)事半功倍。