男人在性問題上最懼怕的就是腎虛，因為腎虛就代表沒法再“做”下去，幾乎要與性事告別了。所以，很多男人開始尋求預(yù)防腎虛或治療腎虛的方法。其實，腎虛必須防范于未然，每天做簡單的運動就能達(dá)到很好的預(yù)防效果。
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
腎虛可能會引起性趣降低。腎虛是中醫(yī)概念，指腎臟精氣陰陽不足，可能導(dǎo)致性欲減退、勃起功能障礙等癥狀。腎虛分為腎陽虛...
女性確實會出現(xiàn)腎虛。腎虛在中醫(yī)理論中并非男性專屬，女性因生理特點、過度勞累、久病體弱等因素也可能出現(xiàn)腎氣不足或陰...
男性腎虛可能與先天不足、房勞過度、久病體虛、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。腎虛通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功...
女性腎虛主要與先天不足、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、房勞過度等因素有關(guān)。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，表現(xiàn)為腰膝酸...
腎虛畏寒的人可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸、附子...
腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎虛多由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因...
經(jīng)常忘事可能與腎虛有關(guān)，但更多由其他因素引起。主要有睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、腦血管病變、阿爾茨海默病等原因...
腎虛可能導(dǎo)致女性頭發(fā)早白，但并非唯一原因。頭發(fā)早白主要與遺傳、年齡增長、營養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素有關(guān)，中醫(yī)理論中...
腎虛可能會引起女性膽小，但并非所有膽小癥狀都與腎虛有關(guān)。腎虛在中醫(yī)理論中可能影響情緒，導(dǎo)致膽小、易驚等表現(xiàn)，但也...
服用補腎中藥后出現(xiàn)稀便可能與藥物成分、脾胃虛弱、濕氣過盛、個體差異等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用藥、健脾祛濕等方式改善...
