大家都知道，骨質(zhì)增生是一種中老年人常見的骨質(zhì)疾病，很多人因為患有這種疾病而導(dǎo)致生活受到了很大的影響，所以治療是非常重要的，一般情況下，我們的治療都只是以手術(shù)或者藥品為主，但是還需要進(jìn)行一定的科學(xué)鍛煉才行，下面為大家介紹下骨質(zhì)增生的體育治療方法。
一、循序漸進(jìn)
活動幅度應(yīng)該由小到大，動作重復(fù)次數(shù)由少到多并逐漸加強(qiáng)。改善腰功能的動作范圍逐漸增大，活動中允許以偶短暫而輕微的疼痛，以能忍受和迅速恢復(fù)為度，不可有劇烈的疼痛。
二、先臥后立
要根據(jù)病情發(fā)展階段和身體情況選擇合適的鍛煉方法。在剛開始鍛煉時應(yīng)多做背伸動作。體力較差。疼痛較重的患者可先臥位練習(xí)，隨著病情好轉(zhuǎn)逐漸開始做站立位練習(xí)，并逐漸增加鍛煉方式。
三、勞逸結(jié)合
鍛煉中每個動作之間應(yīng)該稍加休息，并做一些呼吸運(yùn)動以助消除疲勞。避免過分彎腰和負(fù)重的鍛煉。
四、持之以恒
對腰肌機(jī)力的鍛煉動作應(yīng)慢速持久進(jìn)行，不可憋氣。每天鍛煉2~3次，不要時斷時續(xù)。
骨質(zhì)增生的鍛煉禁忌
腰椎結(jié)核、腫瘤壓迫或各種內(nèi)臟疾病的腰椎間盤突出癥患者不可進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
在急性期應(yīng)臥硬板床休息為主，姿勢以最舒服的體態(tài)為好;一般應(yīng)該避免仰臥雙腿伸直位，仰臥時最好雙膝屈曲，膝下可墊軟物(如枕頭)。待急性期疼痛緩解后再進(jìn)行鍛煉。
通過我們的介紹相信大家對這個問題有了更清晰的認(rèn)識。疾病要以預(yù)防為主，大家應(yīng)該根據(jù)病因做好早期的預(yù)防，患有骨質(zhì)增生一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，確保萬無一失。當(dāng)然，治療期間要保持心情的舒暢，積極配合醫(yī)生的治療，最后祝大家早日康復(fù)。
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