腎虛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種腎臟疾病，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食休息和巨大的精神壓力常常是引起此病的主要原因，表現(xiàn)有體虛疲憊、腰酸背疼、睡眠差等，大多數(shù)人聽(tīng)到腎虛體虛首先想到的就是大量進(jìn)補(bǔ)，這是非常錯(cuò)誤的想法，那么腎虛發(fā)作正確的治療方法應(yīng)該是什么呢?

經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。

補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。

過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

此外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

腎虛雖說(shuō)不是一種嚴(yán)重的疾病，但是如果長(zhǎng)期腎虛而不加以重視，及時(shí)治療保養(yǎng)，那么發(fā)展下去同樣會(huì)導(dǎo)致一些惡性疾病的產(chǎn)生，因此，人們應(yīng)保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能避免腎虛的發(fā)病，一旦患上了腎虛，也不能操之過(guò)急，應(yīng)慢慢調(diào)理才能治愈此病。