人老了之后我們的身體就會逐漸的退化，身體的各個部位都會慢慢的出現(xiàn)問題，所以這個時候我們要特別注意保護好自己的身體，不然的話就會引發(fā)各種疾病，退行性膝關(guān)節(jié)炎就是比較容易出現(xiàn)的一種疾病，老年人要特別注意做好護理工作，那么退行性膝關(guān)節(jié)炎的護理方法有哪些呢?
解除思想壓力，適當休息，幫助病人正視疾病，樹立信心。
不可使關(guān)節(jié)過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時間過長。
消除關(guān)節(jié)勞損的因素，肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進行正確、適當?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。這是因為進行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進一步發(fā)展并有利于病情的恢復。絕對不能以為只有休息不活動才能保護關(guān)節(jié)。這對負重關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)尤為重要。應避免在睡眠時為減輕疼痛在膝下墊枕頭。穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝等關(guān)節(jié)十分有益。
正確的適當?shù)腻憻?，可以預防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進程。有益的鍛煉包括，游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。
而不正確的過度鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。
有害的運動是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負荷過大的訓練如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。適當運動鍛煉對保持和改善關(guān)節(jié)活動以及增強受累關(guān)節(jié)肌力相當有利。以主動不負重練習為主，先作增強肌力的練習，再逐漸練習增加關(guān)節(jié)活動度。
退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉 退行性膝關(guān)節(jié)炎該怎么進行治療
退行性膝關(guān)節(jié)炎嚴重嗎 退行性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀都有哪些
退行性膝關(guān)節(jié)炎
退行性膝關(guān)節(jié)炎嚴重嗎
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