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怎樣預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎

發(fā)布時間: 2016-05-25 09:19:38

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現(xiàn)在骨科疾病的種類有很多,老年人比較容易患上各種類型的骨科疾病,特別是關(guān)節(jié)炎這種疾病現(xiàn)在發(fā)作的幾率比較大,退化性關(guān)節(jié)炎就是其中的一種,而且如果我們在平時不注意保護自己的關(guān)節(jié)的話那么就很容易被關(guān)節(jié)炎找上,所以我們要積極的做好預(yù)防工作,那么怎樣預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎?

退化性關(guān)節(jié)炎,又稱為骨關(guān)節(jié)炎,是指長期承受重力下,關(guān)節(jié)軟骨退化,軟骨下硬骨增厚,關(guān)節(jié)變形,失去彈性,而發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、變形的情形,以致活動受限,其中,最常見的就屬膝關(guān)節(jié)炎。怎樣預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎根據(jù)醫(yī)學上的統(tǒng)計,人只要過了四十歲,“退化性膝關(guān)節(jié)炎”隨時會發(fā)生,且年紀越大,發(fā)生率就越高,到了七、八十歲時,可高達七成左右。至于發(fā)生的原因,到目前為止尚未有研究能明確的指出,遺傳可能是重要的因素,而年齡、關(guān)節(jié)的活動方式、外傷及肥胖等因素亦不容忽視。

一、控制體重。減輕體重可以減輕脊柱及下肢關(guān)節(jié)負擔,延緩膝關(guān)節(jié)磨損和退化的速度,過重者宜以低熱量的均衡飲食來進行減重。選擇食物的方式,纖維含量多且體積大者,如青菜、類;油脂含量少者,如去皮瘦肉、豆?jié){、蛋白;不被人體消化吸收者,如洋菜熬煮做成的果凍或產(chǎn)品等。

二、減緩發(fā)炎的飲食。動物性油脂會引起過多前列腺素而產(chǎn)生發(fā)炎的情形,烹調(diào)食物時應(yīng)避免使用動物油。怎樣預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎含Omega-3脂肪酸的食物則有助于減緩發(fā)炎,其最佳的來源是深海魚,如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。

三、選擇益于關(guān)節(jié)組織的食物。退化性關(guān)節(jié)炎的病人平時應(yīng)多吃富含膠質(zhì)、軟骨素,有利于關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食品,如雞爪、蹄筋、貝類、小魚干、木耳等。而生物類黃酮可加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力,加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原,如柑橘、綠茶及全類。另外,抗氧化劑可以對抗身體中不穩(wěn)定的自由基侵襲關(guān)節(jié)組織,常見的抗氧化劑包括β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E,食物來源如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米等。

怎樣預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎

退化性膝關(guān)節(jié)炎是一種老化的現(xiàn)象,平時應(yīng)多注重膝關(guān)節(jié)的保護,適當?shù)倪\動與休息,再配合藥物及復(fù)健治療,加上飲食的調(diào)整。另外,為避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生,可補充含鈣豐富的食品,輕輕松松重拾關(guān)節(jié)的健康,以達到改善生活品質(zhì)之治療目的。

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    關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、甲氨蝶呤片、來氟米特片等藥物。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝異常、創(chuàng)傷等因素有關(guān),需根據(jù)具體類型選擇藥物。 一、雙氯芬酸鈉緩釋片 雙氯芬酸鈉緩釋片屬于非甾體抗炎藥,適用于骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛和炎癥。該藥通過抑制前列腺素合成減輕關(guān)節(jié)腫脹和壓痛。長期使用需注意胃腸黏膜保護,避免與抗凝藥聯(lián)用。對磺胺類藥物過敏者禁用。 二、塞來昔布膠囊 塞來昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑,主要用于緩解骨關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎癥狀。相比傳統(tǒng)非甾體抗炎藥,其胃腸不良反應(yīng)較少,但心血管疾病患者需謹慎使用。用藥期間需監(jiān)測血壓和肝功能。 三、硫酸氨基葡萄糖膠囊 硫酸氨基葡萄糖膠囊是骨關(guān)節(jié)炎的慢作用藥物,可促進軟骨基質(zhì)修復(fù)。適用于早期和中期骨關(guān)節(jié)炎患者,需連續(xù)服用較長時間才能顯效。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕度胃腸不適,與食物同服可減輕反應(yīng)。 四、甲氨蝶呤片 甲氨蝶呤片是治療類風濕關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)抗風濕藥,通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)延緩關(guān)節(jié)破壞。需每周單次給藥,用藥期間須定期檢查血常規(guī)和肝功能。備孕人群及孕婦絕對禁用,服藥期間需避孕。 五、來氟米特片 來氟米特片適用于活動性類風濕關(guān)節(jié)炎,具有免疫調(diào)節(jié)和抗炎雙重作用。起效時間較慢,常需聯(lián)合其他藥物使用。主要不良反應(yīng)包括肝酶升高和脫發(fā),用藥前需篩查結(jié)核等感染性疾病。 關(guān)節(jié)炎患者除規(guī)范用藥外,建議保持適度關(guān)節(jié)活動,選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日??裳a充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物,避免高嘌呤飲食。冬季注意關(guān)節(jié)保暖,使用輔助器具減輕承重關(guān)節(jié)壓力。定期復(fù)查評估病情進展,切勿自行調(diào)整藥物劑量。

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    肘關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)主要有肘關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)畸形。 1、肘關(guān)節(jié)疼痛 肘關(guān)節(jié)炎患者早期常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)隱痛或鈍痛,活動后加重,休息后可緩解。隨著病情進展,疼痛可能逐漸加重,表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛,夜間也可能出現(xiàn)疼痛。疼痛多位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè),有時可放射至前臂。疼痛程度與炎癥程度相關(guān),急性期疼痛較為劇烈,慢性期疼痛相對較輕。 2、關(guān)節(jié)腫脹 肘關(guān)節(jié)炎患者常出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍軟組織腫脹,可能伴有局部皮膚發(fā)紅、皮溫升高等炎癥表現(xiàn)。腫脹程度與關(guān)節(jié)內(nèi)積液量相關(guān),嚴重時可導(dǎo)致關(guān)節(jié)明顯膨隆。長期腫脹可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊增厚,觸診時可感到關(guān)節(jié)飽滿感。部分患者可能因滑膜增生而出現(xiàn)關(guān)節(jié)梭形腫脹。 3、活動受限 肘關(guān)節(jié)炎患者隨著病情發(fā)展會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動范圍減小,表現(xiàn)為屈伸活動受限,嚴重時可能影響日?;顒尤缡犷^、拿取物品等。早期活動受限多由疼痛和肌肉痙攣引起,后期則可能因關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致機械性活動障礙。部分患者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象,提示可能存在游離體或軟骨損傷。 4、關(guān)節(jié)僵硬 肘關(guān)節(jié)炎患者晨起或長時間靜止后常出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬感,活動后稍緩解,但完全恢復(fù)需要較長時間。僵硬持續(xù)時間與疾病活動度相關(guān),可能持續(xù)30分鐘至數(shù)小時。隨著病程延長,關(guān)節(jié)僵硬可能逐漸加重,最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能明顯障礙。僵硬多與滑膜炎癥和關(guān)節(jié)周圍軟組織攣縮有關(guān)。 5、關(guān)節(jié)畸形 晚期肘關(guān)節(jié)炎患者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,常見表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)屈曲攣縮或外翻畸形。畸形主要由關(guān)節(jié)軟骨破壞、骨質(zhì)增生及周圍軟組織攣縮導(dǎo)致。嚴重畸形可能影響上肢功能,導(dǎo)致持物困難。部分患者可能因骨質(zhì)增生而在關(guān)節(jié)周圍觸及骨性突起,X線檢查可見明顯關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。 肘關(guān)節(jié)炎患者日常生活中應(yīng)注意保護關(guān)節(jié),避免過度使用患肢,可適當進行關(guān)節(jié)活動度訓練以維持功能。飲食上可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,如魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等,有助于關(guān)節(jié)修復(fù)。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖,可使用護肘等輔助器具減輕關(guān)節(jié)負擔。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活,應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。

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    關(guān)節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝異常、創(chuàng)傷等因素引起。 1、藥物治療 關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解疼痛和炎癥。改善病情抗風濕藥如甲氨蝶呤片、來氟米特片等可用于類風濕關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液可短期控制局部炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于延緩關(guān)節(jié)退變。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑,避免自行調(diào)整劑量。 2、物理治療 超短波、超聲波等物理療法可促進局部血液循環(huán),減輕關(guān)節(jié)腫脹。水療通過水的浮力減輕關(guān)節(jié)負重,適合膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者。冷敷可緩解急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛,熱敷有助于慢性期僵硬改善。矯形支具如膝關(guān)節(jié)護具可提供支撐,減少關(guān)節(jié)負擔。運動療法應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行,避免不當鍛煉加重損傷。 3、手術(shù)治療 關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷、游離體清除等早期病變。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)可顯著改善終末期骨關(guān)節(jié)炎患者生活質(zhì)量。截骨矯形術(shù)通過改變力線分布延緩關(guān)節(jié)退化?;で谐g(shù)可控制類風濕關(guān)節(jié)炎病情進展。術(shù)后需配合康復(fù)訓練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 4、中醫(yī)治療 針灸通過刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò),緩解關(guān)節(jié)疼痛。推拿按摩可松解粘連,改善關(guān)節(jié)活動度。中藥熏蒸利用藥物蒸汽滲透,起到祛風除濕作用。內(nèi)服中藥如獨活寄生湯可辨證調(diào)理體質(zhì)。中醫(yī)外治法需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免不當處理加重癥狀。 5、生活方式調(diào)整 控制體重可減輕下肢關(guān)節(jié)負荷,建議BMI保持在正常范圍。均衡飲食應(yīng)包含富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。適度運動選擇游泳、騎自行車等低沖擊項目。避免長時間保持同一姿勢,注意關(guān)節(jié)保暖。戒煙限酒有助于減少炎癥因子產(chǎn)生。 關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保護,避免爬樓梯、蹲跪等加重關(guān)節(jié)負擔的動作。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動,適當休息。慢性期可進行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練,增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。保持規(guī)律作息,避免過度勞累。定期復(fù)查監(jiān)測病情變化,及時調(diào)整治療方案。癥狀加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時應(yīng)及時就醫(yī)。

  • 關(guān)節(jié)炎風濕用什么藥

    關(guān)節(jié)炎風濕可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物。關(guān)節(jié)炎風濕可能與免疫異常、感染、遺傳等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、晨僵等癥狀。 一、藥物1、布洛芬緩釋膠囊 布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥,具有解熱鎮(zhèn)痛作用,適用于緩解關(guān)節(jié)炎風濕引起的輕至中度疼痛。該藥通過抑制前列腺素合成減少炎癥反應(yīng),但可能引起胃腸不適,長期使用需監(jiān)測肝腎功能。 2、雙氯芬酸鈉緩釋片 雙氯芬酸鈉緩釋片同樣是非甾體抗炎藥,能有效減輕關(guān)節(jié)炎癥和腫脹。其緩釋劑型可延長藥物作用時間,適合需要長期控制癥狀的患者。使用期間需注意心血管和消化道不良反應(yīng)。 3、甲氨蝶呤片 甲氨蝶呤片為改善病情的抗風濕藥,通過抑制免疫細胞增殖減輕關(guān)節(jié)破壞。該藥需定期監(jiān)測血常規(guī)和肝功能,常見副作用包括口腔潰瘍、脫發(fā)等,通常作為關(guān)節(jié)炎風濕的基礎(chǔ)治療藥物。 4、來氟米特片 來氟米特片通過抑制嘧啶合成發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)作用,適用于活動性關(guān)節(jié)炎風濕的治療。該藥起效較慢但作用持久,服藥期間應(yīng)避免接種活疫苗,育齡期女性需嚴格避孕。 5、硫酸羥氯喹片 硫酸羥氯喹片具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用,尤其適用于早期輕度關(guān)節(jié)炎風濕。長期使用需定期進行眼科檢查以防視網(wǎng)膜病變,常見不良反應(yīng)包括皮疹和胃腸反應(yīng)。 關(guān)節(jié)炎風濕患者除規(guī)范用藥外,應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,避免過度負重活動。飲食上可適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類,減少高嘌呤食物攝入。建議定期復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等指標評估病情,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物方案。急性發(fā)作期可配合冷敷緩解腫脹,穩(wěn)定期進行適度關(guān)節(jié)功能鍛煉。

  • 關(guān)節(jié)炎需要吃什么藥

    關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、甲氨蝶呤片、來氟米特片等藥物。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫異常、感染、代謝紊亂、外傷等因素有關(guān),需根據(jù)具體類型選擇藥物。 一、藥物1、塞來昔布膠囊 塞來昔布膠囊屬于非甾體抗炎藥,適用于骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎的疼痛緩解。該藥通過抑制環(huán)氧酶-2減少前列腺素合成,從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。使用時需注意胃腸道反應(yīng)和心血管風險,長期服用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 2、雙氯芬酸鈉緩釋片 雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解多種關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫脹和晨僵。藥物通過抑制環(huán)氧化酶活性阻斷花生四烯酸轉(zhuǎn)化為前列腺素,發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用。常見不良反應(yīng)包括消化道不適,有胃潰瘍病史者慎用。 3、硫酸氨基葡萄糖膠囊 硫酸氨基葡萄糖膠囊用于骨關(guān)節(jié)炎的病程改善,可促進軟骨基質(zhì)合成。作為軟骨保護劑,能刺激軟骨細胞產(chǎn)生蛋白多糖,延緩關(guān)節(jié)退變進程。需連續(xù)服用較長時間才能顯效,通常與其他藥物聯(lián)合使用。 4、甲氨蝶呤片 甲氨蝶呤片是類風濕關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)治療藥物,具有免疫調(diào)節(jié)作用。通過抑制二氫葉酸還原酶干擾細胞增殖,減輕滑膜炎癥。用藥期間需定期監(jiān)測血常規(guī)和肝功能,可能出現(xiàn)骨髓抑制等不良反應(yīng)。 5、來氟米特片 來氟米特片適用于活動性類風濕關(guān)節(jié)炎,可抑制嘧啶合成途徑。其活性代謝產(chǎn)物能選擇性阻斷淋巴細胞增殖,改善關(guān)節(jié)腫痛癥狀。服藥初期可能出現(xiàn)血壓升高或脫發(fā),需配合定期隨訪檢查。 關(guān)節(jié)炎患者除規(guī)范用藥外,應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖并控制體重。急性期減少關(guān)節(jié)負重活動,恢復(fù)期可進行游泳等低沖擊運動。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,適量補充維生素D。避免長時間保持固定姿勢,使用輔助器具減輕關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或癥狀加重,應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

  • 關(guān)節(jié)炎是什么疾病

    關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)及其周圍組織發(fā)生炎癥反應(yīng)的一類疾病,主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬和活動受限,常見類型有骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎等。 1、骨關(guān)節(jié)炎 骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎類型,主要與關(guān)節(jié)軟骨退行性變有關(guān)。關(guān)節(jié)軟骨長期磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙,進而引發(fā)疼痛和活動障礙。骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人,好發(fā)于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)。患者可能出現(xiàn)晨僵,但持續(xù)時間較短。治療以減輕疼痛和保護關(guān)節(jié)功能為主,常用藥物包括對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉和硫酸氨基葡萄糖。 2、類風濕關(guān)節(jié)炎 類風濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,主要累及手足小關(guān)節(jié)。免疫系統(tǒng)錯誤攻擊關(guān)節(jié)滑膜,導(dǎo)致滑膜增生和關(guān)節(jié)破壞?;颊叱1憩F(xiàn)為對稱性關(guān)節(jié)腫痛和晨僵超過1小時。若不及時治療可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。常用治療藥物有甲氨蝶呤、來氟米特和生物制劑如阿達木單抗。 3、痛風性關(guān)節(jié)炎 痛風性關(guān)節(jié)炎由尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引起,常見于第一跖趾關(guān)節(jié)。高尿酸血癥是主要誘因,急性發(fā)作時關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯。長期未控制可能導(dǎo)致痛風石形成和關(guān)節(jié)破壞。治療急性期常用秋水仙堿和非甾體抗炎藥,緩解期需使用別嘌醇或非布司他降尿酸。 4、感染性關(guān)節(jié)炎 感染性關(guān)節(jié)炎由細菌、病毒等病原體直接侵入關(guān)節(jié)引起?;颊叱P(guān)節(jié)癥狀外,常伴有發(fā)熱等全身癥狀。關(guān)節(jié)液檢查可發(fā)現(xiàn)病原體。需及時使用抗生素治療,延誤治療可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)永久性損傷。常見致病菌包括金黃色葡萄球菌和鏈球菌。 5、強直性脊柱炎 強直性脊柱炎主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié),屬于血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病。青年男性多見,表現(xiàn)為下腰痛和晨僵,活動后減輕。隨著病情進展可能出現(xiàn)脊柱強直和駝背畸形。治療以非甾體抗炎藥和生物制劑為主,物理治療對維持脊柱活動度很重要。 關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意保持適度運動,如游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)功能??刂企w重可減輕關(guān)節(jié)負擔,均衡飲食特別是增加富含歐米伽3脂肪酸的食物可能有助于緩解炎癥。避免關(guān)節(jié)受涼和過度勞累,使用輔助器具如拐杖可減輕關(guān)節(jié)壓力。定期隨訪根據(jù)病情調(diào)整治療方案,不要自行增減藥物。早期診斷和規(guī)范治療對改善關(guān)節(jié)炎預(yù)后至關(guān)重要。

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