扁平足，意味著足弓的塌陷，也就是說(shuō)正常的足弓構(gòu)造被破壞了，所以足部的彈性會(huì)減小或消失，致使不能長(zhǎng)時(shí)間地走路或站立，同時(shí)，因?yàn)樽愕鬃兤?，使人的下肢?duì)全身的支撐機(jī)能明顯降低，身體的重心偏向內(nèi)側(cè)，由此迫使全身和脊柱的機(jī)能都發(fā)生改變，那么，怎么樣預(yù)防扁平足的發(fā)生呢?
在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時(shí)盡量讓足底外緣著地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習(xí);盡量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動(dòng)木板;利用足背抬動(dòng)小鉛球，或者足趾練習(xí)抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
除此之外，還應(yīng)積極參加體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)(如跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活動(dòng)(如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。還有些專家主張，應(yīng)盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動(dòng)作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強(qiáng)足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復(fù)已塌陷的足弓。
穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動(dòng)余地;鞋腰(指靠近腳踝處)要硬些，以保護(hù)內(nèi)弓，使跟骨不向外翻;鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。
不愿穿平足矯正鞋的青少年，也可試用鋁鋼制(或皮革制)的足墊，其功能與矯正鞋相同。現(xiàn)在市面上還有利用鋼制足墊的特制拖鞋，適合于屋內(nèi)活動(dòng)用，若和矯正鞋結(jié)合使用，效果當(dāng)然會(huì)更好些。
光腳行走一般不會(huì)直接造成孩子扁平足，但長(zhǎng)期在堅(jiān)硬地面光腳活動(dòng)可能增加足弓發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。扁平足主要與遺傳、肌肉韌...
扁平足矯正鞋墊在改善足部功能、緩解疼痛和糾正步態(tài)方面具有一定作用。扁平足矯正鞋墊主要通過(guò)提供足弓支撐、分散足底壓力...
扁平足患者需注意足弓支撐、運(yùn)動(dòng)方式選擇、鞋具適配、體重管理及定期足部檢查。扁平足可能由先天發(fā)育異常、肌腱損傷、關(guān)...
扁平足手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)通常較低，但具體風(fēng)險(xiǎn)程度與手術(shù)方式、患者基礎(chǔ)健康狀況等因素有關(guān)。常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、神經(jīng)損傷、術(shù)后疼...
扁平足是否需要治療取決于癥狀嚴(yán)重程度和功能影響。無(wú)癥狀的扁平足通常無(wú)須特殊治療，出現(xiàn)疼痛、步態(tài)異?；蜻\(yùn)動(dòng)障礙時(shí)需...
兒童扁平足通常在3-6歲可初步確診，但需結(jié)合足弓發(fā)育情況綜合判斷。扁平足診斷主要依賴體格檢查、足印分析、影像學(xué)評(píng)...
先天性扁平足通常可以改善或矯正，但完全治愈的可能性與病情嚴(yán)重程度和干預(yù)時(shí)機(jī)有關(guān)。主要干預(yù)方式有矯形鞋墊、物理治療...
退行性扁平足可能由遺傳因素、足部肌腱退化、肥胖、創(chuàng)傷性損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。退行性扁平足通常表現(xiàn)為足弓塌...
扁平足一般可以通過(guò)手術(shù)矯正，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。手術(shù)方式主要有距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)、跟骨內(nèi)移截骨術(shù)、肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)、關(guān)節(jié)融...
扁平足一般可以治療，治療方法主要有功能鍛煉、矯形器具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。扁平足是指足弓低平或消失，...
