35歲是男性生物學(xué)發(fā)展上身體健康的分水嶺。通常情況下，30歲左右的男性是身體發(fā)育的最高峰值，從35歲左右開始下坡，人體的代謝速度逐漸減慢，這時(shí)如果不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，脂肪和毒素在體內(nèi)極易積累。從調(diào)查來(lái)看，以下三個(gè)問(wèn)題比較集中。

1、肥胖率上升。在34歲和49歲之間，男性的平均身高1.68米，體重68.34公斤，處于整個(gè)年齡段最高峰值。2005年發(fā)布的《全國(guó)體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》也顯示，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達(dá)到33.2%，且呈持續(xù)的上升趨勢(shì)。

2、逐漸變差的心肺功能。成年男性心肺功能合格率雖然從30%提高到40%，但問(wèn)題依然突出，在中等負(fù)荷下心臟很容易出現(xiàn)疲勞全國(guó)的情況也好不到哪里去?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人還沒(méi)到三樓就上氣不接下氣了。中年男性樓梯測(cè)試不及格、暈倒、血壓較低、測(cè)試后住院的情況并不少見。

3、身體有許多反?，F(xiàn)象。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問(wèn)題、心理問(wèn)題等異常在這個(gè)年齡段幾乎是群發(fā)的。很多與年齡有關(guān)的疾病都是提前針對(duì)中年人的。更令人擔(dān)憂的是，這些人沒(méi)有健身意識(shí)，要么不知道自己的身體是如何運(yùn)作的，要么根本不在乎。在體能測(cè)試中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的人很少會(huì)通過(guò)改變意識(shí)和堅(jiān)持鍛煉來(lái)解決問(wèn)題。

隨著年齡增長(zhǎng)，身體的免疫力也逐漸下降，很多身體問(wèn)題都需要我們及時(shí)注意，切忌隨意忽視。