現(xiàn)代社會(huì)中的早泄是男性疾病中的常見類型。它也是一種男性性功能障礙疾病，對(duì)男性的生活質(zhì)量有很大影響。因此，如果發(fā)現(xiàn)早泄的癥狀，我們必須及時(shí)就醫(yī)。或自我調(diào)節(jié)。這不會(huì)增加。嚴(yán)重影響夫妻的正常性生活，或?qū)е?a target="_blank">不孕和性功能喪失。結(jié)果，許多男人失去了信心和缺乏活力。所以我們從自我訓(xùn)練方法開始。

六種自我治療早泄的訓(xùn)練方法

一，停止再刺激治療早泄的方法：長期手淫可以使男性射精很快，但這種方法則相反。在性生活的過程中，采用女性的上層位置。當(dāng)男性感覺到射精時(shí)，停止刺激，并且當(dāng)射精反射消失時(shí)，再次進(jìn)行刺激，從而重復(fù)訓(xùn)練以實(shí)現(xiàn)射精的控制。

二，用于治療早泄的擠壓方法：性生活取女性上位，當(dāng)男性朋友有射精感，但停止刺激時(shí)，女性用拇指擠壓陰莖韌帶，時(shí)間是3秒-4秒，半分鐘后，射精反射消失。您可以繼續(xù)練習(xí)陰莖或擠壓。每天練習(xí)4次-5次，可以增加射精閾值，這對(duì)早泄的治療會(huì)有一定的效果。

三，拉下陰囊治療早泄：男性陰囊在性興奮時(shí)緊繃，即睪丸明顯抬離陰莖根部，以減少性興奮，達(dá)到延遲射精的目的，你可以主動(dòng)拉下陰囊，你也可以抓住睪丸并將它們拉下來，這會(huì)延遲射精。

四，體育鍛煉治療早泄：體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，這種人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)也有很高的效果，因此它也是早泄的調(diào)理技術(shù)之一。具體運(yùn)動(dòng)由個(gè)人決定，但強(qiáng)度不應(yīng)太高，不應(yīng)太低。像慢跑，游泳，攀巖，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

五，早泄的心理調(diào)節(jié)治療：早泄的原因多是心理因素引起的。例如，在性生活，心理壓力，焦慮等方面。此外，過度的生活和工作中的心理壓力也可能導(dǎo)致早泄。因此，早泄的調(diào)理必須首先要有穩(wěn)定的心態(tài)，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理。以樂觀的態(tài)度，這是早泄的調(diào)理技術(shù)。

六，針對(duì)早泄的穴位按摩：由于陰莖有性神經(jīng)和血管，這些部位的按摩，可以起到放松血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖勃起的積極作用。同時(shí)，按摩還可以刺激神經(jīng)，并將神經(jīng)調(diào)節(jié)到與性信號(hào)相反的方向。

男人最害怕的事情之一是他們無法滿足他們的妻子，因?yàn)槟腥嗽谶@方面非常善良，他們的自尊心很重。但是，經(jīng)常有許多疾病導(dǎo)致男性在性生活中出現(xiàn)問題，早泄是其中一個(gè)障礙。試試上面的方法。