我們常說精子存活率低，精子活力差。實際上，它是指醫(yī)學(xué)上的弱精子癥。前向運動精子(a、b級)小于50%或a級運動精子小于25%的疾病。當(dāng)向前運動精子和a水平運動精子過低時，到達卵細胞的概率較低，從而導(dǎo)致不育。

男性精子存活率低怎么辦?

首先，我們需要找出導(dǎo)致精子存活率低的原因。一般來說，除了一些疾病，它更受我們的生活環(huán)境和生活方式的影響。我們生活中的環(huán)境污染，如汽車尾氣和噪音污染，會影響男性精子的活力。雖然環(huán)境的改善只取決于我們個人的力量，但也需要從個人做起。所以你也可以通過自己的努力為環(huán)保做出貢獻，比如少開車。

就生活方式而言，影響精子質(zhì)量的因素很多。除了我們常說的香煙和酒精飲料，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們工作壓力大的現(xiàn)象非常普遍，而飲食和營養(yǎng)的失衡是大多數(shù)人的狀態(tài)。同時，由于壓力過大，很多人喜歡夜生活，為了緩解白天的壓力，在酒吧和攤位里喝醉。但事實上，這恰恰相反，獲得一時的快感，卻帶來終身的遺憾——影響精子存活率。

那么男性精子的低存活率呢?這些不健康的生活方式首先需要調(diào)整。除了戒煙和限制飲酒，我們還應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地放松自己，緩解緊張和焦慮的情緒，例如每周鍛煉幾次，聽放松的音樂，假期不總是呆在家里，外出野餐等等。同時，均衡的營養(yǎng)是必不可少的。每天，我們都應(yīng)該努力使飲食多樣化，補充足夠的營養(yǎng)。我們可以多吃一些補腎的食物，如山藥、鰻魚、海參、冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等(提高精子活力)。

中醫(yī)認為腎藏精是主要的生殖因子，腎陽虛證、陽虛(常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等)導(dǎo)致存活率低、精子活力差。精神疲勞等)。對于鹿茸、淫羊藿、杜仲、補骨脂、仙羊藿、菟絲子等中藥，這些藥物可以治療腎氣虛寒精。服用連生生精片后，甲級精子率明顯高于治療前。男性朋友在日常生活中仍然需要正常的性生活(正常的性生活，避免性交泛濫等)。她們不應(yīng)坐、站、騎自行車、長時間憋尿，精子喜歡涼而不熱，避免冒熱氣。桑拿、長時間筆記本電腦對大腿這些精子的傷害行為。

上述改善措施有助于提高精子活力和存活率，并能補充一些微量元素，特別是鋅和硒，因為人體鋅的缺乏會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、異常精子數(shù)量增加、性功能下降。以及生殖功能，甚至不孕;而硒的缺乏會降低精子活動的需要。能量源會降低精子的運動能力。