早泄是指男性能夠正常勃起，但是進(jìn)行性生活的時(shí)間非常短，有的甚至還沒(méi)有進(jìn)入陰道就已經(jīng)射精。臨床上將連續(xù)十五次以上性生活時(shí)間低于3分鐘的情況稱(chēng)為早泄。偶爾一次時(shí)間很短不能作為判斷依據(jù)，治療早泄除了藥物之外，輔以調(diào)理方式效果更好。

早泄是讓很多男性非常尷尬的事，也是男性的難言之隱，很多人不愿意到醫(yī)院去看醫(yī)生，不想讓別人知道患有這個(gè)疾病，常常使用一些民間偏方來(lái)治療，效果并不明顯，有的還會(huì)引發(fā)別的疾病。早泄的男性朋友不要諱疾忌醫(yī)，發(fā)病初期病癥較輕的時(shí)候，建議服用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物來(lái)進(jìn)行食療，如果病情比較嚴(yán)重的話(huà)，要盡快到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，同時(shí)輔以一些其它方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到事半功倍的效果。

那么，早泄的調(diào)理方法有哪些呢?首先，早泄通常是由于男性腎陽(yáng)不足而引起的，因此，平時(shí)要多吃具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃等，但是陰虛火旺的人不宜頻繁食用狗肉、羊肉和麻雀。除了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物外，含微量元素鋅豐富的食物也有助于提高男性的性功能，含鋅高的食物有牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉、肌肉等，平時(shí)常吃這些食物，對(duì)提高男性性功能有一定的幫助。

除了飲食調(diào)理，按摩也是早泄調(diào)理方法中效果明顯，容易操作的一種。刺激位于陰莖根部?jī)蛇叺母构蓽峡梢源蟠蟮奶岣咝怨δ?。分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部的兩側(cè)，然后從上向下的撫摸陰莖，刺激血流流向睪丸，每天在入睡前按摩一次，效果明顯。陰莖拍打的方法效果也是不錯(cuò)的，先用左手的手掌托住陰莖頭、冠狀溝和系帶，然后用右手的手背有節(jié)奏的拍打陰莖的頭部和冠狀溝，每天拍打一百次，堅(jiān)持一個(gè)月有明顯的效果。

早泄的患者除了藥物治療和食物調(diào)理外，還要注意少吃寒涼和濕熱的食物，還要能戒煙戒酒。平日里不要久坐，坐一兩個(gè)小時(shí)后起身活動(dòng)十分鐘，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的騎行，長(zhǎng)時(shí)間的久坐和騎行都會(huì)傷害男性的睪丸，影響性功能。