男人吃什么補精子?男人的精子質(zhì)量非常重要，不僅關(guān)系到男性的健康，與生育力也是息息相關(guān)。男性朋友多吃補精子的食物有助增強精子質(zhì)量，讓寶寶更健康聰明。你知道哪些食物有助補精子嗎?

男人吃什么補精子?

1、雞蛋

卵子是精子最好的補充。因為它們富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

2、堅果

堅果可以儲存在男性性激素的分泌中，使之有規(guī)律。特別是核桃、紅棗具有補腎、養(yǎng)血、養(yǎng)胃、潤肺的作用。我們以前講過維生素，因為這些物質(zhì)可以促進細胞更新，也就是說，它們可以代謝舊細胞，補充新細胞，新鮮的蔬菜和水果可以達到這種效果。

3、魚子醬

魚子醬富含蛋白質(zhì)和激素，是一種有效的發(fā)情食品。而且它太貴了，他很不好意思說它不管用!

4、洋蔥、大蒜

洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并進一步刺激生精器官。

5、當歸

當歸含有天然植物激素，能緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，還具有補血作用。它能使人的血液流動順暢，并具有良好的性興趣。

6、韭菜

韭菜又稱陽曹、懶菜、長壽韭菜、扁菜等。韭菜因其溫肝腎、助陽固精作用突出，在藥典中被稱為“養(yǎng)草”。韭菜籽是一種興奮劑。具有固精、益陽、補腎、治帶、溫腰暖膝等作用，適用于精液流失、多尿等疾病。

7、巧克力

巧克力中含有一種名為豌豆的化學(xué)物質(zhì)，它有令人興奮的效果，有助于減輕壓力，自然提高性興趣。

8、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要原料。它還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適當食用動物內(nèi)臟有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液含量，改善性功能。

9、人參

這不僅僅是給老年人的補品。其中的植物激素能提高固酮水平，增加精子的產(chǎn)生和性活動的頻率。

10、牡蠣

其中一種海產(chǎn)品鋅有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺的正常運作。生吃是保留牡蠣中鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚蛋、蝦蛋、貝類、藻類等也不錯。

小編結(jié)語：看完上面的文章大家是不是都了解了男性朋友吃什么可以補精子了，這些食物都是我們生活中常見的，價格也很親民，所以男性朋友們平時可以多吃一些，對身體有很多的好處哦。