精子存活率是指活精子占精子總數(shù)的百分比。精子存活率正常嗎?射精后1小時內(nèi)，活躍精子應在60%-70%正常。如果活躍精子的異常率低于50%，則稱之為低精子活力，也稱為弱精子癥。

精子活力80正常嗎?

精子存活率為80是正常的。

精子活力分為四個水平：

A級表明精子的活動性很好，并且它以一條快速的直線向前移動。

B級表明精子運動良好，并以直線向前移動。

c級表明精子的運動是普遍的，只是以曲線的形式向前移動。

d級表明精子運動能力差，只能原地蠕動。

向前運動快的精子和向前運動稍慢的精子分為a類和b類(a類+b類)。精子50%或a級為弱精子癥。

在日常飲食中，男性可以補充更多的鋅。鋅直接參與精子的發(fā)生、成熟、激活或獲能。推測鋅對精子活力的直接影響主要是鋅對精子的直接作用。鋅能延緩細胞膜脂質(zhì)氧化，維持細胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，使精子具有良好的運動能力。

具體食品補充如下：

1。動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇。膽固醇是合成性激素的重要原料。它還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適當食用動物內(nèi)臟有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液含量，改善性功能。

2。含鋅食物對維持男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能具有重要作用。缺鋅會減少精子數(shù)量并影響性欲。含鋅量高的食品包括牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、土豆、蔬菜、紅糖等。

3。富含氨基酸的食物有利于補腎精。這些食物包括鰻魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、冷凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物包括蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

精子存活率低怎么辦

1。均衡營養(yǎng)

良好健康的飲食，尤其是豐富的蔬菜水果、魚、肉、蛋等，對強壯的精子非常有益。尤其是高鋅食物(如牡蠣)對提高精子質(zhì)量是必不可少的。

2。禁煙戒酒

吸煙對身體和精子有害，我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。男性70%的精子在飲酒后出現(xiàn)異常，甚至受孕也會導致胎兒發(fā)育不良。

3。多種運動

適度的運動可以改善身體的整體表現(xiàn)，無形中增加精子的活動。但是，我們應該盡量避免長時間騎自行車、騎馬和過度或消耗能量的運動，否則情況恰恰相反。

身體疲勞、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能和精子質(zhì)量。定期的工作和休息可以幫助夫妻更好地調(diào)節(jié)身體，增強情感，增加受孕的機會。