不孕不育的情況現(xiàn)在越來越多見，在過去，夫妻備孕很久都沒有懷上，一般都會(huì)將責(zé)任歸于女性，其實(shí)在孕育方面，很多問題也許出在男性身上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不育問題一般發(fā)生在白領(lǐng)男性身上居多，而且一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致不育問題發(fā)生，那么下來就趕快來測試下，看看你有沒有哪些行為，正在令你的精子質(zhì)量變差?

上班族5大惡習(xí)令精子質(zhì)量變差

1、應(yīng)酬多，煙酒多。

對于上班族，應(yīng)酬算是必要的“工作技能”，因此抽煙、喝酒就成了家常便飯，煙草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數(shù)量，精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。

2、久坐一天不運(yùn)動(dòng)。

對于利用電腦工作的男性性來說，一坐一整天已經(jīng)變成家常便飯了，但久坐容易壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，精子對溫度是很敏感的。

3、偏食或飲食不當(dāng)。

很多男性對食物都很挑，緊吃自己喜歡吃的食物，或者由于工作原因，不按時(shí)吃飯，隨便吃點(diǎn)等現(xiàn)象非常普遍，一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒，精子也就無法生成與成熟。

4、熬夜習(xí)慣不改。

不管是因?yàn)閵蕵愤€是因?yàn)楣ぷ鳎疽故巧习嘧搴艹Ｒ姷默F(xiàn)象，人體的內(nèi)分泌其實(shí)是跟著生物鐘進(jìn)行的。生精一般是在夜間進(jìn)行，如果該時(shí)間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

5、缺乏鍛煉。

都說人工作了之后會(huì)發(fā)胖，這個(gè)上班族的習(xí)慣有關(guān)，通常上班族除了工作時(shí)間就是休息、娛樂，很少有男性會(huì)去鍛煉身體，因此肥胖也是自然而然的事情，但男性過于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子的生成。

6、經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲和泡溫泉

睪丸是一個(gè)對溫度十分敏感的器官，它的工作溫度要比正常體溫低1-2攝氏度。如果睪丸長期處在一個(gè)溫度過高的環(huán)境中，就會(huì)影響睪丸的生精功能，精子的質(zhì)量和活力均會(huì)受到影響。比如長時(shí)間穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲、泡溫泉等，這些都會(huì)影響到睪丸的溫度，從而影響到男性的生育能力。