在當今社會，越來越多的人被胃腸疾病所困擾，癥狀也是多種多樣，消化不良不單使患者身體痛苦不堪，更是食欲的殺手，正所謂民以食為天，若沒了食欲那什么事都干不好了，所以消化不良是癥狀，更是疾病，我們要有足夠的重視。消化不良問題嚴重的威脅著人們的身體健康，所以大家一定要積極的進行診斷與治療，在生活中對消化不良的調(diào)理也是很關鍵，那么，消化不良的保健調(diào)養(yǎng)要注意哪些?

1、飲食調(diào)養(yǎng):消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，盡量使用粥類食物，粥對胃粘膜的刺激最小。衣服要穿暖，不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、忌嘴保養(yǎng):消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥的時候應該注意服用的方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;

3、平心靜養(yǎng):消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒與心態(tài)都密切相關。因此，要講究心理健康，保持精神的愉快與情緒的穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，要注意勞逸結合，防止過度的疲勞從而殃及到胃病康復;

4、保暖護養(yǎng):天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

5、運動健養(yǎng):消化不良病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

溫馨提醒：胃腸科專家呼吁患有消化不良除了飲食注意以上幾點以外，一定要引起重視，要及早到正規(guī)的胃腸醫(yī)院做檢查治療，以免加重病情損傷胃功能或錯過最佳治療時機。