消化不良是生活中最常見的疾病癥狀之一，相信很多朋友都曾經(jīng)或正在被消化不良侵?jǐn)_。專家表示，消化不良，也稱為非潰瘍性消化不良，是指一組無器質(zhì)性原因可究的，慢性持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性中上腹癥候群。工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了“胃腸職業(yè)病”。因此消化不良患者的日常保健尤為重要。

胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時(shí)少吃產(chǎn)氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。消化不良與日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果我們從日常細(xì)節(jié)改變不良習(xí)慣，有助于預(yù)防消化不良，記住下面10個(gè)小貼士：

一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進(jìn)食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭(zhēng)吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒。進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品。過多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過冷或過燙。

對(duì)于“消化不良患者的日常保健”這個(gè)問題，相信經(jīng)過以上介紹后，大家都會(huì)有所了解了吧。希望朋友們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，久而久之您就會(huì)發(fā)現(xiàn)消化不良離您遠(yuǎn)去了。