人到中年卻陽痿了，這可如何是好?陽痿作為男性非常尷尬的一個(gè)話題，一旦發(fā)生就意味著男性的身體健康狀況呈現(xiàn)下降趨勢，因?yàn)樯硇慕】档哪行允遣粫忌?a target="_blank">陽痿的，至于其他原因那個(gè)幾率小，那么我們先看看陽痿有哪些預(yù)防方法吧。

一、節(jié)房事戒手淫預(yù)防陽痿：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁的手淫，導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致男性患上陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停過性生活一些時(shí)間，避免各種性刺激，讓中樞神經(jīng)、性器官得以進(jìn)行充分的休息，的確是防治男性陽痿的有效措施。

二、消除心理因素預(yù)防陽痿：要對男性陽痿有足夠充分的了解，充分認(rèn)識到精神因素對于男性性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是羞于啟齒的事而感到厭惡、恐懼;不能因?yàn)橐?、兩次性交的失敗?a target="_blank">沮喪、擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻之間要增加彼此的感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免有不滿的情緒流露，避免造成丈夫精神壓力過大;性交時(shí)思想集中;特別是在男性達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

三、提高身體素質(zhì)預(yù)防陽痿：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的進(jìn)行腦力勞動，都是男性陽痿病癥的發(fā)病因素，所以男性應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整男性中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的功能失衡。

四、注意飲食調(diào)理預(yù)防陽痿：多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟由于含有大量的性激素、腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都對于提高性功能有幫助，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不需要忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免男性營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。