說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到?jīng)]有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發(fā)生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預(yù)兆了。下面來介紹幾種緩解消化不良的健身操，讓你輕松告別消化不良，讓身體越來越健康。
1、按摩丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。
輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
2、手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。
3、龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更加細(xì)致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。
如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。
4、玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。
以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調(diào)因人而異，不要勉強。
如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
消化不良可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、藥物治療、適度運動等方式緩解。消化不良通常由暴飲暴食、食物難消化、胃腸功能紊亂...
大便消化不良可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活...
若出現(xiàn)消化不良情況，可以適量吃山藥、小米粥、白蘿卜、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、莫沙必利、復(fù)方消化酶等藥...
腸胃消化不良可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腸胃消化不良通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸疾...
后背痛伴隨胃脹氣、消化不良且劇烈疼痛可通過調(diào)整飲食、熱敷緩解、藥物干預(yù)、查明病因等方式治療。該癥狀通常由飲食不當(dāng)...
消化不良可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。消化不良通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸疾病、功能...
腹脹腹痛消化不良可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、腸易...
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腸鳴消化不良可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。腸鳴消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂...
寶寶發(fā)燒可能由消化不良引起，判斷依據(jù)主要有喂養(yǎng)不當(dāng)、腹部癥狀、體溫波動規(guī)律、伴隨體征。 1、喂養(yǎng)不當(dāng) 近期過量進...
