陽(yáng)痿是令很多男性都為之厭惡又恐懼的疾病，因?yàn)樵诨忌?a target="_blank">陽(yáng)痿后，男性性能力將會(huì)遭遇到直接的挑戰(zhàn)，會(huì)讓男性在性生活當(dāng)中的失意，給男性身心健康都帶來(lái)很大危害。那么要如何才能防止陽(yáng)痿發(fā)生呢?大家不妨跟隨男科醫(yī)生接著往下看。

生活中該怎么防止陽(yáng)痿發(fā)生?

一、節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期過(guò)度房事，沉浸于色情中，頻繁的手淫致使精神疲乏，成為陽(yáng)痿出現(xiàn)的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻可以分床停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型性刺激，讓中樞跟性器官得到充分的休息，的確是防治陽(yáng)痿有效措施。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，嚴(yán)重睡眠不足，緊張而持久的腦力勞動(dòng)，都成為陽(yáng)痿發(fā)病的因素，應(yīng)該積極的從事體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，并且注意多休息，防止過(guò)度勞累，調(diào)整中樞功能的失衡。

三、消除致病的因素

要對(duì)陽(yáng)痿知識(shí)有充分了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)于性功能的影響。要正確去對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事情而厭惡跟恐懼;不能因一兩次失敗而感到沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要加強(qiáng)交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)該關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，避免給丈夫造成更大的精神壓力。

四、注意身體的調(diào)養(yǎng)

壯陽(yáng)食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因含有大量性激素以及腎上腺皮質(zhì)激素，能很好的增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅的食物包括牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，都是有助于提高性功能的。

五、謹(jǐn)慎去使用藥物治療

對(duì)于陽(yáng)痿的防治，主要就是強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同體質(zhì)類(lèi)型來(lái)對(duì)癥下藥，不是單純的使用壯陽(yáng)藥物。盲目的濫用壯陽(yáng)劑，未必能夠提高性功能，反而會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題。

到目前為止，還沒(méi)有能夠治療陽(yáng)痿的藥，相反卻存在不少藥物能夠?qū)е?a target="_blank">陽(yáng)痿，這些藥物雖然不會(huì)讓服用者都出現(xiàn)陽(yáng)痿，但男性應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行服用。

溫馨提醒：想要真正預(yù)防陽(yáng)痿，首先得養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，此外也需要多多鍛煉身體，這樣才能為預(yù)防陽(yáng)痿打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。