陽痿是令很多男性都為之厭惡又恐懼的疾病，因為在患上陽痿后，男性性能力將會遭遇到直接的挑戰(zhàn)，會讓男性在性生活當中的失意，給男性身心健康都帶來很大危害。那么要如何才能防止陽痿發(fā)生呢?大家不妨跟隨男科醫(yī)生接著往下看。

生活中該怎么防止陽痿發(fā)生?

一、節(jié)房事，戒手淫

長期過度房事，沉浸于色情中，頻繁的手淫致使精神疲乏，成為陽痿出現(xiàn)的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻可以分床停止性生活一段時間，避免各種類型性刺激，讓中樞跟性器官得到充分的休息，的確是防治陽痿有效措施。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，嚴重睡眠不足，緊張而持久的腦力勞動，都成為陽痿發(fā)病的因素，應該積極的從事體育鍛煉，增強個人體質(zhì)，并且注意多休息，防止過度勞累，調(diào)整中樞功能的失衡。

三、消除致病的因素

要對陽痿知識有充分了解，充分認識精神因素對于性功能的影響。要正確去對待“性欲”，不能看作是見不得人的事情而厭惡跟恐懼;不能因一兩次失敗而感到沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要加強交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應該關懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免給丈夫造成更大的精神壓力。

四、注意身體的調(diào)養(yǎng)

壯陽食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因含有大量性激素以及腎上腺皮質(zhì)激素，能很好的增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅的食物包括牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，都是有助于提高性功能的。

五、謹慎去使用藥物治療

對于陽痿的防治，主要就是強調(diào)辨證施治，依照各種不同體質(zhì)類型來對癥下藥，不是單純的使用壯陽藥物。盲目的濫用壯陽劑，未必能夠提高性功能，反而會導致其他問題。

到目前為止，還沒有能夠治療陽痿的藥，相反卻存在不少藥物能夠?qū)е?a target="_blank">陽痿，這些藥物雖然不會讓服用者都出現(xiàn)陽痿，但男性應該慎重，不宜長期進行服用。

溫馨提醒：想要真正預防陽痿，首先得養(yǎng)成良好生活習慣，此外也需要多多鍛煉身體，這樣才能為預防陽痿打下堅實基礎。