男性經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致男性朋友們的人體抵抗力下降、記憶力下降、性功能下降。所以說熬夜一時爽，后果很嚴(yán)重。但是有時候，繁重的工作、推不掉的應(yīng)酬、夜間的球賽又讓男性不得不熬夜，那么，熬夜族應(yīng)該如何防備陽痿呢?

長期熬夜，小心陽痿來襲

熬夜對性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽痿。再加上一些生活、工作上的客觀因素，很容易導(dǎo)致夫妻感情及性生活的不和諧。需要熬夜族們建立規(guī)律的作息時間，飲食中一定要多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活。

富含維生素c、膠原蛋白的飲食推薦：

1、大量的水果中都富含維生素c，或者是口服1到2片的維生素c片。

2、食物中富含膠原蛋白的主要有：豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

3、枸杞子煮雞蛋：枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟后，取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。

枸杞子甘、平，含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可以提高酶活性，使垂體促泌性腺激素以及生長激素分泌增加，有著治療腎虛者的功效。研究證實(shí)，枸杞子具有調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能，有降低血壓、降低膽固醇、防止形成動脈硬化的作用。

除了熬夜食補(bǔ)，患者也應(yīng)該注意，在生活中患者應(yīng)該經(jīng)常的鍛煉身體。同時也應(yīng)該放松自己的心情，在日常生活中，不要有過于憂慮、過于緊張的不好情緒，這是都是會對患者的病癥帶來傷害的。

偶爾一、兩次性交失敗，不能認(rèn)為就是男性患了陽痿。只有男性性交失敗率達(dá)到，甚至超過25%時，才能診斷為陽痿，需要及時前往正規(guī)男科醫(yī)院就診。