天天喝白開水有壞處嗎？人體需要一定的水分來維持平衡，所以我們每天都會(huì)通過喝水的方式來補(bǔ)充。白開水是最常喝的飲品，那么天天喝白開水有壞處嗎？下面就來具體的了解一下。

白開水喝多了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生以下不良影響

1、擾亂機(jī)體代謝

喝白開水可以排毒利尿，對(duì)機(jī)體的新陳代謝，酸堿平衡起到重要作用，對(duì)于感冒的痊愈也有一定幫助，但是過多的水分進(jìn)入機(jī)體后會(huì)引起機(jī)體器官的代謝紊亂，機(jī)體內(nèi)的離子平衡會(huì)被破壞，特別是感冒之時(shí)，適量喝水可加速康復(fù)，但是如果喝多了，則會(huì)因?yàn)闄C(jī)體代謝紊亂而延遲痊愈時(shí)間。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)

腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機(jī)體攝入了過多的白開水，排尿量也會(huì)因此大量增加，加重機(jī)體腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生不利影響。

3、水中毒

過量的喝白開水最嚴(yán)重的結(jié)果就是引起水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)水過剩現(xiàn)象，機(jī)體細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

健康飲水的注意事項(xiàng)

1、飲好水

盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利，否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過濾后再喝，最好不過了。

2、飲暖水

夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

3、空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。