對于扁平足這種病來說，青春期是扁平足最高發(fā)的階段，此時(shí)，青少年正是長身體長個(gè)的最佳時(shí)期，體重都正在生長突增，身體負(fù)重量因此而大大增加，然而，肌肉的發(fā)育常常要滯后1～2年，這時(shí)如果負(fù)荷過重或靜力性活動(dòng)時(shí)間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會(huì)失去平衡，導(dǎo)致足弓埸塌陷，那么，護(hù)腰可防止扁平足的發(fā)生嗎?
在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施;除此之外，還應(yīng)積極參加體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)，以及攀登活動(dòng)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。
盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動(dòng)作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強(qiáng)足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復(fù)已塌陷的足弓。
穿合適的鞋對預(yù)防扁平足有重要意義，尤其是專門針對保護(hù)足弓設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，此類鞋的特點(diǎn)是鞋底跟部和弓腰部較窄，鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，防止足跟左右擺動(dòng)。
通過以上內(nèi)容的了解，現(xiàn)在大家對護(hù)腰可防止扁平足的發(fā)生嗎有了一定了解了吧。對于扁平足的預(yù)防工作，相信您看了上面的具體介紹應(yīng)該有所了解了吧，足部是我們走路以及生活不可缺少的，所以及時(shí)的保護(hù)好自身的腳部對我們以后會(huì)很大的幫助，好好的珍惜自己美麗的雙腳吧。
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