風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎作為一種自身免疫性的疾病，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎好發(fā)于人的手的部分、腕、足等小關(guān)節(jié)，一旦用力不妥就會劇烈痛苦，乃至發(fā)作變形，所以平時我們一定要注意自己的關(guān)節(jié)，改掉平時的壞習(xí)慣，從身邊做起，做好預(yù)防，那么，一般風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能運動嗎?
1、鍛煉時常換體位：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者每周應(yīng)堅持鍛煉三次，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。
剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強(qiáng)度的運動，然后逐步增加鍛煉的時間和強(qiáng)度。鍛煉的過程中應(yīng)不斷更換體位，避免一個關(guān)節(jié)長時間受力，如果感覺患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。
2、保護(hù)關(guān)節(jié)注重小事：避免指關(guān)節(jié)受力，關(guān)鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等，不要用一兩根手指拉拽抽屜，不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
3、常做關(guān)節(jié)拉伸運動。研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者每天若能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運動，可明顯減少發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)。
做拉伸關(guān)節(jié)運動時，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。
總之，早晨可以先沖個熱水浴(緩解關(guān)節(jié)僵硬)，然后再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分并手指等動作。所以我們一定要積極的配合醫(yī)生的治療，爭取早日的康復(fù)。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何運動
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎該怎么運動
什么是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些
適當(dāng)?shù)倪\動可以有效防治風(fēng)濕...
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