扁平足的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節(jié)甚至踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)等關節(jié)的連鎖反應，如發(fā)生炎癥、變形等，所以預防工作尤其重要，那么寶寶扁平足可以預防嗎?只要做到以下幾點寶寶扁平足是可以預防的。

1.寶寶的營養(yǎng)要均衡：合理飲食是關鍵，避免寶寶過于肥胖，以免造成扁平足。

2.選擇合適的鞋子：寶寶一到了3歲左右后，鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。避免寶寶因鞋子小而誘發(fā)扁平足。

3.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下，盡量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。

5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發(fā)現(xiàn)寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

有的寶寶因為身體發(fā)育和足部韌帶的關系，也會導致足弓塌陷。建議爸爸媽媽持續(xù)觀察一段時間，如果寶寶3歲后，還是常常走路姿勢不穩(wěn)、運動后容易腳部發(fā)軟、疲勞，或是不喜歡走路時，建議盡早帶寶寶去醫(yī)院看看骨科醫(yī)生,早防早治不要影響寶寶的正常發(fā)育。