膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生種常見的一種類型，也是骨質(zhì)增生中比較嚴(yán)重的一種了，膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生并不是一般的骨質(zhì)增生，它是腿部軟組織退化的一種表現(xiàn)，會給患者帶來很大的危害，所以我們非常有必要了解一下膝蓋骨質(zhì)增生怎樣預(yù)防。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防可從以下幾個方面入手：

(1)避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損

特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

(2)膝關(guān)節(jié)骨折及時治療

膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時采取手術(shù)治療，否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

(3)膝關(guān)節(jié)畸形必要時需矯正

如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關(guān)節(jié)長期受力不均勻而產(chǎn)生骨質(zhì)增生和骨關(guān)節(jié)病，可考慮做股骨或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線，改變膝關(guān)節(jié)受力不均的問題。

(4)肥胖者需注意體重的控制

過于肥胖者要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損程度。

(5)適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D

老年人可適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時進(jìn)行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變進(jìn)程。

(6)堅持進(jìn)行運動鍛煉

如養(yǎng)生功、放松功、內(nèi)養(yǎng)功、強壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動，可選擇并堅持適合自身運動的方式進(jìn)行鍛煉，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是大為有益。

上面介紹的就是對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防方法。大家可以按照上面介紹的幾種方法對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生進(jìn)行預(yù)防，因為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生一旦患病，就很難治愈，并且如果病情控制的不好的話，很容易給患者帶來傷害，甚至導(dǎo)致殘疾。