在現在的生活中，脊柱畸形大家都很熟悉，有些人覺得脊柱畸形離自己很遙遠，根本不用在意，其實不然，不好的習慣或者一些不良的嗜好，都會導致脊柱畸形的發(fā)生，所以要主要預防的工作，那么，脊柱畸形預防動作是什么樣的呢?
預防脊柱畸形的動作有：
脊柱畸形的預防首先是需要保持良好的姿勢：如站立、行走時，雙眼要向前平視，胸部自然挺起，坐時應脊背挺直，看書寫字時不要過分低頭等，這些都會有助于預防脊柱畸形的發(fā)生。
睡硬板也可以幫助預防脊柱畸形：床墊晚上睡眠最好用硬板床墊，每天早晨起床前，做15分鐘舒展背部的活動，方法是在后背墊個高枕，全身放松，讓頭后仰，這是預防記住性很有效的方法。
矯正醫(yī)療操、挺胸運動是最好的脊柱畸形的預防方法：仰臥，以頭枕部和兩側為支撐點，挺起胸部，同時吸氣，放下時呼氣;擴胸運動，站立，抬頭、挺胸、收腹、踮腳，兩臂前平舉，然后向左右兩側揮擺，做擴胸動作。
另外對于脊柱畸形患者來說，可吃一些有營養(yǎng)的食物，避免營養(yǎng)健康跟不上，也要避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔。這些都是脊柱畸形的預防應該注意的事項。
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