想要保障孩子的健康成長，預防脊柱畸形是最重要的。在家里和學校，無論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿、臥姿、走路姿勢等等，這是最基本得預防脊柱畸形的措施。其實，脊柱畸形的預防可以從運動入手。
針對預防脊柱畸形的運動，骨科專家給出了具體說明：
預防脊柱畸形運動一：手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。
要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
預防脊柱畸形運動二：俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
預防脊柱畸形運動三：兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻葟澮粋仁直厶嵋恢匚?如啞鈴、書包等)進行練習。
預防脊柱畸形運動四：向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。
要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
以上四項內容就是比較有效的脊柱畸形預防運動。這種方法不僅能讓孩子起到鍛煉的作用，還能預防疾病，可謂是一舉兩得。希望廣大父母同志鼓勵孩子多進行這些運動，已達到健身與預防疾病的功效。
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