想要保障孩子的健康成長(zhǎng)，預(yù)防脊柱畸形是最重要的。在家里和學(xué)校，無(wú)論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯(cuò)誤的坐姿、臥姿、走路姿勢(shì)等等，這是最基本得預(yù)防脊柱畸形的措施。其實(shí)，脊柱畸形的預(yù)防可以從運(yùn)動(dòng)入手。
針對(duì)預(yù)防脊柱畸形的運(yùn)動(dòng)，骨科專(zhuān)家給出了具體說(shuō)明：
預(yù)防脊柱畸形運(yùn)動(dòng)一：手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對(duì)肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3紐，每組30～50次。
要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
預(yù)防脊柱畸形運(yùn)動(dòng)二：俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時(shí)異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。
預(yù)防脊柱畸形運(yùn)動(dòng)三：兩腿開(kāi)立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書(shū)包等)進(jìn)行練習(xí)。
預(yù)防脊柱畸形運(yùn)動(dòng)四：向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時(shí)身體要正，踢腿幅度要大。
以上四項(xiàng)內(nèi)容就是比較有效的脊柱畸形預(yù)防運(yùn)動(dòng)。這種方法不僅能讓孩子起到鍛煉的作用，還能預(yù)防疾病，可謂是一舉兩得。希望廣大父母同志鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，已達(dá)到健身與預(yù)防疾病的功效。
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預(yù)防脊柱畸形的運(yùn)動(dòng)有哪些
什么運(yùn)動(dòng)可預(yù)防脊柱畸形
脊柱畸形的運(yùn)動(dòng)
脊柱畸形預(yù)防運(yùn)動(dòng)有什么
極重度脊柱畸形通常需要通過(guò)手術(shù)矯正聯(lián)合綜合康復(fù)治療。主要治療方式有脊柱截骨矯形術(shù)、生長(zhǎng)棒技術(shù)、支具固定、物理治療...
脊柱畸形的癥狀主要包括脊柱側(cè)彎、駝背、雙肩不等高、骨盆傾斜以及胸廓不對(duì)稱等。脊柱畸形可能由先天性發(fā)育異常、神經(jīng)肌...
脊柱畸形手術(shù)后可通過(guò)傷口護(hù)理、體位管理、疼痛控制、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。手術(shù)矯正可能涉及脊柱內(nèi)固定或...
脊柱畸形的診斷主要通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查和神經(jīng)功能評(píng)估完成。主要方法有臨床查體、X線平片、CT三維重建、磁共振...
脊柱畸形手術(shù)的治療方法主要有椎弓根螺釘固定術(shù)、椎體截骨術(shù)、椎間盤(pán)切除術(shù)、脊柱融合術(shù)、人工椎體置換術(shù)。脊柱畸形通常...
極重度脊柱畸形通常需要手術(shù)矯正，主要方法有后路脊柱截骨術(shù)、前路松解聯(lián)合后路矯形術(shù)、生長(zhǎng)棒技術(shù)、椎弓根螺釘系統(tǒng)內(nèi)固...
脊柱畸形性斜頸的癥狀主要有頭部?jī)A斜、頸部活動(dòng)受限、面部不對(duì)稱、肩部高低不平、脊柱側(cè)彎等。脊柱畸形性斜頸通常由先天...
脊柱畸形手術(shù)一般需要5萬(wàn)元到15萬(wàn)元，實(shí)際費(fèi)用受到手術(shù)方式、畸形嚴(yán)重程度、醫(yī)院等級(jí)、術(shù)后康復(fù)方案、地區(qū)消費(fèi)水平等...
胎兒脊柱畸形可能由遺傳因素、葉酸缺乏、妊娠期感染、藥物或化學(xué)物質(zhì)暴露、放射線接觸等原因引起。脊柱畸形包括脊柱裂、...
脊柱畸形可通過(guò)支具固定、物理治療、藥物治療、手術(shù)矯正、康復(fù)訓(xùn)練等方式矯正。脊柱畸形可能與先天性發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉...
