因為隨著社會的不斷進步，我們所遭遇的壓力也是前所未有的，這樣就很容易導致我們看待問題總是煩躁，這樣久而久之，就導致了失眠多夢的產(chǎn)生，很多人為了恢復睡眠，都積極的，可是，患有失眠停藥復發(fā)怎么辦呢？
我們從下面的文章中學習一下吧。
失眠會反復發(fā)作和患者沒有做好自我調(diào)節(jié)關系較大，為了避免失眠反復發(fā)作需要注意以下幾點：
一、要對失眠的患者進行指導，讓其進行自我調(diào)整。主要是進行放松訓練，同時在放松的過程中采取適當?shù)淖晕野凳?，而不是直接暗示我睡，我睡。這樣只會起到相反的效果。一般宜采用想象放松，給予自己愉快、舒適的暗示。
二、要對失眠患者的注意力進行集中的訓練。在放松的情況下，集中注意力去體驗以往一次愉快的經(jīng)歷或采用倒數(shù)的方法，從100數(shù)到1，在自己心里，默默的不出聲地數(shù)。
而不要暗示自己我睡了。正數(shù)法不能達到同樣集中注意力的效果，故一般不采用。
三、失眠患者要減輕心理障礙，要消除患者本身對睡眠過度的重視和擔憂。減少這種不良睡眠障礙的自我暗示。很多失眠患者并不是真的睡不著，而是由于擔心睡不著而導致了一些諸如入睡困難的睡眠障礙。
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