痛風(fēng)屬于關(guān)節(jié)炎一種，多發(fā)人體各部位，關(guān)節(jié)劇烈疼痛，能讓人痛不欲生。痛風(fēng)患者平時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉身體，但是痛風(fēng)患者運(yùn)動時(shí)有些注意事項(xiàng)，一定要避免開來。那么，痛風(fēng)有哪些運(yùn)動注意事項(xiàng)呢?

1、痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動又被稱作“無氧運(yùn)動”，劇烈運(yùn)動后會大量出汗，可導(dǎo)致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。

2、痛風(fēng)患者運(yùn)動時(shí)身體不宜受到損害，痛風(fēng)患者在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，即使一些輕微的創(chuàng)傷，有時(shí)甚至不被察覺的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

3、運(yùn)動后不宜大量吃糖，有的人在運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。

4、運(yùn)動后不宜飲酒，運(yùn)動后人的身體功能會處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時(shí)更甚。

5、運(yùn)動后不宜馬上抽煙，煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會因運(yùn)動后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)抽煙比平時(shí)的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞

6、運(yùn)動時(shí)不宜用嘴呼吸，無論是鍛煉還是在平時(shí)，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。

7、痛風(fēng)患者不宜在有污染的環(huán)境場所下運(yùn)動，部分室內(nèi)運(yùn)動場所設(shè)在地下或半地下，空氣不流通，室內(nèi)空氣的清新度遠(yuǎn)不如室外，含氧量也不如室外豐富。