患上痛風之后生活中有很多重活累活都不能做，而且對我們的關(guān)節(jié)也會產(chǎn)生一定的傷害，有很多痛風患者一直都不能夠正常行走，所以在現(xiàn)在預(yù)防痛風是尤為重要的事情，在平時我們大家要注意自己的飲食問題，也要注意日常生活習慣，這些都比較重要，那么怎么預(yù)防痛風發(fā)作呢?

1、痛風的預(yù)防首先是要多飲水，少喝湯，血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高;

2、痛風患者要多吃堿性食物，少吃酸性食物，痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。因素對于痛風的預(yù)防也是很重要的。

3、痛風的預(yù)防還要多吃蔬菜，少吃飯，多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂，也是痛風預(yù)防的主要的方面。

4、痛風的預(yù)防首先需要做到徹底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛風性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。限制高嘌呤食物的攝入。痛風患者要盡量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除湯汁再食用。

5、飲食要有規(guī)律，一日三餐要定食定量。痛風患者不僅要避免暴飲暴食，還要防止饑餓，否則可引起血尿酸水平增高，損害痛風早期預(yù)防。要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等谷物煮粥食用。這也是對于痛風的預(yù)防方式。

6、要加強運動，以使肥胖病人減少體重，肥胖是痛風的好發(fā)因素。

本文內(nèi)容詳細介紹了預(yù)防痛風的措施有哪些，做好這些預(yù)防措施可以幫助大家遠離痛風。希望各位根據(jù)這些預(yù)防措施，遠離痛風。在患上了痛風后，患者需要及時去醫(yī)院接受治療，不要讓痛風病情加重，希望大家盡早治愈痛風。