原發(fā)性高血壓的病因主要有遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神應(yīng)激、年齡增長(zhǎng)等。

1、遺傳因素

原發(fā)性高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率顯著增加。這可能與多個(gè)基因位點(diǎn)的遺傳變異有關(guān)，這些基因主要影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)、鈉離子代謝等生理過程。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，并保持健康的生活方式。

2、高鈉飲食

長(zhǎng)期攝入過量的鈉鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉水潴留，血容量增加，同時(shí)可能引起血管平滑肌細(xì)胞腫脹，外周血管阻力增大。我國(guó)居民每日食鹽攝入量普遍超過推薦量，減少加工食品、腌制食品的攝入，使用低鈉鹽替代普通食鹽有助于控制血壓。

3、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增強(qiáng)，腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，同時(shí)脂肪組織分泌的瘦素等激素可能影響血壓調(diào)節(jié)。內(nèi)臟脂肪堆積還會(huì)引起胰島素抵抗，進(jìn)一步加重高血壓。通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍對(duì)預(yù)防高血壓至關(guān)重要。

4、精神應(yīng)激

長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等心理狀態(tài)會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率增快、血管收縮。工作壓力大、睡眠不足等現(xiàn)代生活方式因素可能通過這種機(jī)制誘發(fā)高血壓。學(xué)習(xí)放松技巧、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都有助于緩解精神壓力對(duì)血壓的影響。

5、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增加，血管彈性逐漸降低，動(dòng)脈硬化程度加重，這是老年人高血壓發(fā)病率顯著升高的重要原因。同時(shí)老年人對(duì)鹽敏感性增加，血壓調(diào)節(jié)功能減退。定期體檢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鹽分?jǐn)z入可以幫助延緩年齡相關(guān)的血壓升高。

預(yù)防原發(fā)性高血壓需要采取綜合措施，建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過5克，增加新鮮蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)。40歲以上人群應(yīng)定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。已確診患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量。