頸椎骨質(zhì)增生可通過(guò)按摩緩解癥狀，常用方法有推拿、穴位按壓、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、肌肉放松手法、牽引輔助按摩。頸椎骨質(zhì)增生可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)退變、外傷、炎癥刺激、遺傳因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、推拿

推拿通過(guò)揉捏、按壓等手法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。操作時(shí)需沿頸椎兩側(cè)肌肉群由輕到重施力，避免直接按壓骨贅部位。推拿可配合使用活血化瘀的中藥油增強(qiáng)效果，但急性期腫脹明顯時(shí)禁用。

2、穴位按壓

重點(diǎn)按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴等頸部常用穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓約30秒。穴位刺激能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，減輕神經(jīng)根壓迫導(dǎo)致的放射痛。按壓時(shí)出現(xiàn)酸脹感為度，骨質(zhì)疏松患者需減輕力度。

3、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

采用Maitland關(guān)節(jié)松動(dòng)技術(shù)改善頸椎活動(dòng)度，包括前后滑動(dòng)、側(cè)方滑動(dòng)等分級(jí)手法。需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作，通過(guò)精確的關(guān)節(jié)面運(yùn)動(dòng)分離粘連組織。脊髓型頸椎病或椎動(dòng)脈供血不足者慎用。

4、肌肉放松手法

對(duì)斜方肌、肩胛提肌等緊張肌群采用揉撥法、彈撥法松解，配合熱敷效果更佳。手法應(yīng)沿肌肉走向進(jìn)行，避免暴力牽拉。合并頸椎不穩(wěn)者需在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。

5、牽引輔助按摩

在頸椎牽引狀態(tài)下實(shí)施按摩可增大椎間隙，減輕骨贅對(duì)神經(jīng)的刺激。牽引重量通常為體重的十分之一，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、頸椎腫瘤患者禁止?fàn)恳?/p>

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。可進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)，疼痛急性期可局部熱敷。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，按摩僅作為輔助手段，不能替代藥物或手術(shù)治療。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。