在腱鞘炎的康復(fù)護(hù)理中一定要多加注意，因?yàn)槿魏我环N疾病的康復(fù)護(hù)理階段都是相當(dāng)重要的。所以，這一環(huán)節(jié)是不容忽視的。那么腱鞘炎的康復(fù)保健有哪些呢?以下就是保健的幾種方法。
1、握拳練習(xí)。每天堅(jiān)持握拳，然后慢慢張開，一定要將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛
2、避免手臂下垂。在睡覺的時(shí)候一定要保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
3、旋轉(zhuǎn)手腕。當(dāng)出現(xiàn)刺痛時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。
4、抬起手臂。將手抬高，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。這樣一直下會(huì)回對(duì)你的肩膀、頸部、上背起到調(diào)整位置的作用，并紓解壓力及張力。
5、定時(shí)運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。
我們的健康就掌握在自己手中，如果您不想遭受痛苦的折磨，就一定要照顧好自己。以上就是腱鞘炎康復(fù)護(hù)理的幾種方法，希望對(duì)大家有所幫助。
腰椎腱鞘炎可通過熱敷理療、藥物治療、局部封閉治療、中醫(yī)針灸推拿、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎腱鞘炎通常由慢性勞損、外...
先天性腱鞘炎患兒通常建議在1-3歲期間進(jìn)行手術(shù)治療。先天性腱鞘炎多因腱鞘發(fā)育異常導(dǎo)致肌腱卡壓，早期手術(shù)可避免關(guān)節(jié)...
手腕一用力就疼可能是腱鞘炎，也可能是腕關(guān)節(jié)勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎或骨折等疾病引起。腱鞘炎主要表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)...
手腕部可以同時(shí)患有滑膜炎和腱鞘炎?；ぱ资顷P(guān)節(jié)滑膜的炎癥反應(yīng)，腱鞘炎則是肌腱鞘膜的炎癥，兩者因解剖位置鄰近且功能...
手腱鞘炎發(fā)作時(shí)熱敷一般能緩解癥狀。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和僵硬感。 手腱鞘炎多因肌腱過...
腱鞘炎中藥外敷通常是有效的，能夠緩解局部疼痛和炎癥反應(yīng)。腱鞘炎多因肌腱過度摩擦導(dǎo)致鞘膜充血水腫，中藥外敷可通過活...
腱鞘炎術(shù)后兩個(gè)月的調(diào)養(yǎng)需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整和日常防護(hù)。主要有康復(fù)鍛煉、營養(yǎng)補(bǔ)充、局部護(hù)理、避免勞損、定期復(fù)查...
腱鞘炎手指疼痛可通過熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、局部封閉注射、手術(shù)松解等方式治療。腱鞘炎通常由過度使用手指、外傷、...
腱鞘炎手術(shù)一個(gè)月后腫脹可通過熱敷、藥物消腫、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣、定期復(fù)查等方式緩解。腱鞘炎術(shù)后腫脹可能與局部...
腱鞘炎一般需要2-8周恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人護(hù)理有關(guān)。 腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜發(fā)生的...
