在生活中發(fā)生在我們身邊的疾病特別的多，腱鞘炎就是其中一種，該病的危害很大，需要引起我們的關(guān)注，在生活中一定要小心謹(jǐn)慎應(yīng)對，那么跟骨腱鞘炎應(yīng)該怎樣治療比較有效？下面讓我們一起來了解一下，希望下面的內(nèi)容可以給您帶來幫助：

1、多食蔬菜：多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

2、多食水果：腱鞘炎患者可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。

3、用溫水洗手：養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

4、將手抬高：腱鞘炎患者在休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

5、避免手臂下垂：睡覺時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

6、旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

7、握拳練習(xí)：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于緩解刺痛

8、轉(zhuǎn)動頭頸：腱鞘炎患者工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

9、藥酒敷搽患處：外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

10、服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了腱鞘炎的治療方法有哪些了，在生活中我們一定要對這種疾病重視起來，該病的危害是很大的，平時(shí)應(yīng)該多做一些預(yù)防工作，這樣才能減少疾病的發(fā)生，當(dāng)患病以后才能輕松應(yīng)對疾病。